Ringzwaaien
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Tweepasritme, strekhangzwaai, halve draai en achterwaartse afsprong in 5 zwaaien.
|
Niveau 1
|
Niveau 2
|
Niveau 3
|
Niveau 4
|
|
|---|---|---|---|---|
| Uitgangshouding | - Ik kan de ringen beetpakken met bijna gestrekte armen - Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers - Ik sta met beide benen naast elkaar recht onder het ophangpunt |
- Ik kan de ringen op de juiste hoogte instellen - Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers - Ik probeer me op te trekken voor de zwaai |
- Mijn armen zijn gestrekt - Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring - Ik sta met 1 been voor zodat er tempo naar voren gemaakt kan worden |
- Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring - Ik heb mijn lichaam volledig gestrekt - Ik maak de eerste stap naar achteren om daarna voorwaartse snelheid te creëren |
| Bewegingsverloop | - Ik maak zo nu en dan een twee pas - Ik schop mijn benen naar voren in de voorzwaai (bol) - Ik schop mijn benen naar achteren in de achterzwaai (hol) |
- Ik maak een twee pas, maar nog niet altijd voor en na het ophangpunt - Ik richt mijn tenen naar het plafond in de voorzwaai (bol) - Ik richt mijn hielen naar het plafond in de achterzwaai (hol) |
- Ik kan in de voorzwaai op het dode punt een halve draai inzetten en in de achterzwaai terugdraaien - Ik houd mijn lichaam regelmatig gestrekt tijdens het draaien (gecontroleerd draaien) - Ik kan in de laatste achterzwaai afremmen en een achterwaartse afsprong maken |
- Ik kan mijn lichaam volledig gestrekt houden tijdens het draaien en houd mijn benen tegen elkaar aan - Ik kan na de draai de twee pas weer vloeiend hervatten met één stap voor en na het ophangpunt |
| Eindhouding | - Ik kan nog niet 5 volledige zwaaien achter elkaar maken - Ik kan nog niet goed afremmen en vang de afsprong minimaal op met een kniebuiging - Ik hang de ringen niet stil na het zwaaien |
- Ik kan 5 volledige zwaaien uitvoeren - Ik laat de ringen nog niet los op het dooie punt - Ik kan de afsprong redelijk goed opvangen met een kniebuiging - Ik hang de ringen stil na het zwaaien |
- Ik kan een afsprongen maken op redelijke hoogte en op het dooie punt, maar rem nog wel af - Ik hang de ringen altijd stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier |
- Ik kan een afsprong maken op het hoogste en op het dooie punt zonder afremmen - Ik hang de ringen stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier |
Uitgangshouding
- Ik kan de ringen beetpakken met bijna gestrekte armen
- Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers
- Ik sta met beide benen naast elkaar recht onder het ophangpunt
- Ik kan de ringen op de juiste hoogte instellen
- Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers
- Ik probeer me op te trekken voor de zwaai
- Mijn armen zijn gestrekt
- Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring
- Ik sta met 1 been voor zodat er tempo naar voren gemaakt kan worden
- Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring
- Ik heb mijn lichaam volledig gestrekt
- Ik maak de eerste stap naar achteren om daarna voorwaartse snelheid te creëren
Bewegingsverloop
- Ik maak zo nu en dan een twee pas
- Ik schop mijn benen naar voren in de voorzwaai (bol)
- Ik schop mijn benen naar achteren in de achterzwaai (hol)
- Ik maak een twee pas, maar nog niet altijd voor en na het ophangpunt
- Ik richt mijn tenen naar het plafond in de voorzwaai (bol)
- Ik richt mijn hielen naar het plafond in de achterzwaai (hol)
- Ik kan in de voorzwaai op het dode punt een halve draai inzetten en in de achterzwaai terugdraaien
- Ik houd mijn lichaam regelmatig gestrekt tijdens het draaien (gecontroleerd draaien)
- Ik kan in de laatste achterzwaai afremmen en een achterwaartse afsprong maken
- Ik kan mijn lichaam volledig gestrekt houden tijdens het draaien en houd mijn benen tegen elkaar aan
- Ik kan na de draai de twee pas weer vloeiend hervatten met één stap voor en na het ophangpunt
Eindhouding
- Ik kan nog niet 5 volledige zwaaien achter elkaar maken
- Ik kan nog niet goed afremmen en vang de afsprong minimaal op met een kniebuiging
- Ik hang de ringen niet stil na het zwaaien
- Ik kan 5 volledige zwaaien uitvoeren
- Ik laat de ringen nog niet los op het dooie punt
- Ik kan de afsprong redelijk goed opvangen met een kniebuiging
- Ik hang de ringen stil na het zwaaien
- Ik kan een afsprongen maken op redelijke hoogte en op het dooie punt, maar rem nog wel af
- Ik hang de ringen altijd stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier
- Ik kan een afsprong maken op het hoogste en op het dooie punt zonder afremmen
- Ik hang de ringen stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier