Atletiek verspringen leerjaar 1
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
|
Niveau 1
|
Niveau 2
|
Niveau 3
|
Niveau 4
|
|
|---|---|---|---|---|
| Aanloop&Afzet | In de aanloop zit geen versnelling en de aanloop bevat corrigerende pasjes. Ik spring niet of nauwelijks en heb daardoor weinig hoogte. |
De aanloop is constant, zonder versnelling of vertraging. Ik spring, maar spring weinig explosief. |
De aanloop gaat van langzaam naar snel, maar kan nog sneller. Ik zet explosief af, maar maak te weinig hoogte (weinig knie- en arm-inzet) |
De aanloop gaat van langzaam naar snel en is bijna op topsnelheid bij de afzetbalk. Ik zet explosief af en maak hoogte (knie- en arm-inzet) |
| Zweeffase | Ik spring rechtop of met mijn benen en voeten naar voren. |
Ik trek mijn knieën een beetje op in de lucht. |
Ik trek mijn knieën op in de lucht |
Ik trek mijn knieën op in de lucht en zwaai ze naar voren net voordat ik land. |
| Landing | Ik land op 1 voet. |
Ik land op 2 voeten maar val op mijn billen terug in het zand. |
Ik land op 2 voeten maar doe een stap achterwaarts na de landing. |
Ik land op 2 voeten en val/stap zijdelings of voorwaarts. |
| Afstand | Jongens klas 1: 0 - 2.85 meter Meisjes klas 1: 0 - 2.65 meter Meisjes |
Jongens klas 1: 2.90 - 3.15 meter Meisjes klas 1: 2.70 - 2.95 meter |
Jongens klas 1: 3.20 - 3.75 meter Meisjes klas 1: 3.00 - 3.55 meter |
Jongens klas 1: 3.80 meter en verder Jongens Meisjes klas 1: 3.60 meter en verder |
Aanloop&Afzet
In de aanloop zit geen versnelling en de aanloop bevat corrigerende pasjes. Ik spring niet of nauwelijks en heb daardoor weinig hoogte.
De aanloop is constant, zonder versnelling of vertraging. Ik spring, maar spring weinig explosief.
De aanloop gaat van langzaam naar snel, maar kan nog sneller. Ik zet explosief af, maar maak te weinig hoogte (weinig knie- en arm-inzet)
De aanloop gaat van langzaam naar snel en is bijna op topsnelheid bij de afzetbalk. Ik zet explosief af en maak hoogte (knie- en arm-inzet)
Zweeffase
Ik spring rechtop of met mijn benen en voeten naar voren.
Ik trek mijn knieën een beetje op in de lucht.
Ik trek mijn knieën op in de lucht
Ik trek mijn knieën op in de lucht en zwaai ze naar voren net voordat ik land.
Landing
Ik land op 1 voet.
Ik land op 2 voeten maar val op mijn billen terug in het zand.
Ik land op 2 voeten maar doe een stap achterwaarts na de landing.
Ik land op 2 voeten en val/stap zijdelings of voorwaarts.
Afstand
Jongens klas 1: 0 - 2.85 meter
Meisjes klas 1: 0 - 2.65 meter Meisjes
Jongens klas 1: 2.90 - 3.15 meter
Meisjes klas 1: 2.70 - 2.95 meter
Jongens klas 1: 3.20 - 3.75 meter
Meisjes klas 1: 3.00 - 3.55 meter
Jongens klas 1: 3.80 meter en verder Jongens
Meisjes klas 1: 3.60 meter en verder