Turnen

Moeilijkheidswaarde.

Arabier met minitrampoline en kast.

Arabier vanaf banken.

Arabier op airtrack .

Arabier op airtrack met overhouden van snelheid.

Arabier op lange mat.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden.

Aanloop/afzet.

Loopt langzaam, met kleine pasjes, onregelmatig aan. Laatste pas heeft geen voorhup. Weinig tot geen armactie.

Loopt langzaam en onregelmatig aan. Laatste pas heeft voorhup. Lichte armactie.

Loopt versnellend aan en ondersteunt afzet met armactie.

Loopt versnellend aan en ondersteunt afzet met armactie. De voorhup is duidelijk zichtbaar.

Loopt versnellend aan en ondersteunt afzet met armactie. De voorhup is duidelijk zichtbaar. Er is tevens een afzet van de handen/schouders.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden.

Zweeffase.

In de zweeffase is er een sterke buiging van de knieën zichtbaar. 

In de zweeffase is er een lichte buiging van de knieën zichtbaar.

Er is een lichte hol-bol van het lichaam zichtbaar in de zweeffase.

Na een actieve houding van het schoppen van de benen omhoog en is een lichte hol-bol van het lichaam zichtbaar.

Na een actieve houding van het schoppen van de benen omhoog is en een hol-bol van het lichaam zichtbaar, waarbij de handen naast elkaar zijn geplaatst. Het lichaam is gestrekt tijdens de hol-bol fase.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden.

Landing.

Landing is ongecontroleerd en instabiel.

Landing is ongecontroleerd maar je je staat na de landing stil.

Landing is gecontroleerd en stabiel. Je staat stil na de sprong.

Landing is gecontroleerd en stabiel en je hebt weinig snelheid over na landing.

Landing is gecontroleerd en stabiel, je houdt snelheid over voor een vervolgsprong.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden.