Hurksprong klas 1

Aanloop

Langzaam, niet versnellend.

De aanloop is versnellend.

Versnellende, snelle aanloop.

Snelle, versnellende aanloop, de laatste pas is voorbereidend op de plankafzet.

Afzet

De afzet is niet actief en levert geen hoogtewinst op, er is geen ondersteuning van de armzwaai.

De afzet is met 2 voeten tegelijkertijd naast elkaar maar niet actief en levert weinig hoogtewinst op. Er is enige ondersteuning van de armzwaai (armen gaan van achter via laag naar voor).

De afzet is actief en levert redelijk wat hoogtewinst op, er is goede ondersteuning van de armzwaai.

De afzet is kaatsend, levert maximale hoogtewinst op. De armzwaai klopt en is perfect ondersteunend aan de afzet.

Zweeffase

Er is (nagenoeg) geen zweeffase.

Er is sprake van een zweeffase maar het lichaam blijft onder horizontaal.

Lichaam is tijdens de zweeffase horizontaal.

Voeten, benen zijn boven horizontaal, benen zijn gestrekt.

Handplaatsing

Is op het voorste deel van de kast.

Is op het midden van de kast.

Is over het midden van de kast.

Op het achterste deel van de kast.

Steunfase

Is passief en te lang.

Is actief en kort.

Is actief en kort, er is een goede duwactie.

Is actief en kort, er is een goede duwactie. De rotatie wordt effectief omgekeerd.

Landing

Is op de kast.

Is op de kast, voorbij de helft van de kast en op de voeten.

Is achter de kast op 2 voeten tegelijk.

Is stabiel, in balans, tot stilstand, op 2 voeten tegelijk, de voeten zijn naast elkaar.