Arabier

Aanloop

Ik loop langzaam, met kleine pasjes, onregelmatig aan, zet ongelijk af, spring van dichtbij in, weinig of verkeerde arm actie.

Ik loop versnellend aan en ondersteunt afzet met arm actie.

ik loopt versnellend aan, spring van minimaal 1,5 meter af in en ondersteun afzet met arm actie.

Ik loop versnellend aan; heb insprong van ongeveer 2 m; maak optimaal gebruik van afzettoestel met een ondersteunende arm actie.

Afzet

Je komt laag uit de trampoline, waarbij je direct je handen op de kast zet

Je komt hoger uit de trampoline, waarbij je direct je handen op de kast zet

Je komt hoog uit de trampoline waarbij je eerst een zweeffase hebt voordat je je handen plaatst

Je hebt volledige controle bij je afzet, waarbij je een lange zweeffase hebt voordat je je handen plaatst

Zweeffase

Je hebt nog een tussenhupje op de kast nodig om er over heen te komen

Je komt in 1 keer over de kast

Je heupen draaien om je handen heen

Je benen zijn gebogen, je heupen draaien over je handen heen

Je handen plaats je aan de zijkant van de kast

Je bent volkomen gestrekt, je hepen draaien over je handen heen

Je plaatst je handen precies in het midden van de kast

Landing

Je hupt nog van de kast af

Je landt met je gezicht en je voeten naar de muur (zijwaarts van de kast af)

• Je landt met je gezicht en voeten naar de kast toe
• Je handen plakken nog op de kast bij de landing op de mat

Je landt met je gezicht en voeten naar de kast toe

Je handen zijn hoog bij de landing op de mat