Judo

Kanteltechnieken, houdgreep, werpen en klemmen


Kanteltechniek	Je zonder enige moeite uit balans te krijgen. Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen	Je bent makkelijk uit balans te krijgen. Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen	Je blijft in balans tot je tegenstander een goede techniek toepast om je te kantelen. Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden	Je blijft lang in balans tot je tegenstander op het juiste moment een techniek gebruikt om je te kantelen. Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep	Je gaat meteen verder met een houdgreep als je iemand hebt gekanteld. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander. Je neemt de aanval van de ander over	Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Houdgreep	Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen	Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen	Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden	Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander	Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander en je neemt de aanval van de ander over
Werpen	Het lukt je niet om de ander op de grond te werpen	Het lukt je om de ander op de grond te krijgen, maar de beweging is houterig en ongecontroleerd	Het lukt je om de ander op de grond te krijgen in één beweging alleen nog niet vloeiend	Het lukt je om de ander op de grond te krijgen in een vloeiende beweging waarbij je nog wel veel kracht moet gebruiken	Het lukt je om de ander op de grond te krijgen in een vloeiende beweging zonder dat dit kracht kost
Klermmen	Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen	Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen	Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden	Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander	Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander en je neemt de aanval van de ander over

Kanteltechniek

Je zonder enige moeite uit balans te krijgen. Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen

Je bent makkelijk uit balans te krijgen. Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen

Je blijft in balans tot je tegenstander een goede techniek toepast om je te kantelen. Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden

Je blijft lang in balans tot je tegenstander op het juiste moment een techniek gebruikt om je te kantelen. Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep

Je gaat meteen verder met een houdgreep als je iemand hebt gekanteld. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander. Je neemt de aanval van de ander over

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Houdgreep

Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen

Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen

Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden

Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander

Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander en je neemt de aanval van de ander over

Werpen

Het lukt je niet om de ander op de grond te werpen

Het lukt je om de ander op de grond te krijgen, maar de beweging is houterig en ongecontroleerd

Het lukt je om de ander op de grond te krijgen in één beweging alleen nog niet vloeiend

Het lukt je om de ander op de grond te krijgen in een vloeiende beweging waarbij je nog wel veel kracht moet gebruiken

Het lukt je om de ander op de grond te krijgen in een vloeiende beweging zonder dat dit kracht kost

Klermmen

Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen

Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen

Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden

Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander

Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep. Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander en je neemt de aanval van de ander over