CL Apeldoorn hordenlopen

Aanvalsbeen..

..is gebogen en de horde wordt te hoog gepasseerd, je landt ver achter de horde.

..is redelijk gestrekt en je landt redelijk kort achter de horde.

.. is gestrekt en je gaat vlak over de horde, Je landt kort achter de horde.

.. is gestrekt en je gaat zeer vlak over de horde, je been gaat actief naar de grond

Je passeert de horden met een zeer actieve beweging, waarbij je opzwaaibeen zeer vlak over de horden gaat en zeer dicht achter de horden word geplaatst en je bijtrekbeen in een zeer snelle beweging strak over de horden volgt. Je lichaamshouding is volledig onder controle en licht voorover gebogen.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Doorhaalbeen..

Je doorhaalbeen blijft te laag.

.. wordt al in redelijk tempo doorgehaald.

.. wordt redelijk snel en goed bijgetrokken.

.. wordt snel en actief bijgetrokken.

Bovenlichaam tijdens passeren horde

.. is rechtop,. Je neemt je arm niet goed mee, waardoor er rotatie ontstaat.

.. is al af en toe iets naar voren gebogen.

.. is meestal naar voren gebogen,er ontstaat geen rotatie. 

.. is naar voren gebogen, je gaat goed gestroomlijnd over de horde. 

het 5-pas ritme

Je hebt het 5-pas ritme niet onder controle, het is te haperend.

Je begint het onder controle te krijgen, maar verliest nog snelheid.

Je hebt het aardig onder controle, snelheid is vrij constant.

Je hebt het volledig onder controle, je behoudt een goede en constante snelheid.