COOPERTEST
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Coopertest
|
Level 1
|
Level 2
|
Level 3
|
Level 4
|
|
|---|---|---|---|---|
| Uithoudingsvermogen | Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en je gaat meerdere keren wandelen. |
Je hebt een redelijke uithoudingsvermogen. Lopen aan de hand van een schema gaat wisselend. Je hoeft maar een aantal keer te wandelen. |
Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden |
Je hebt een zeer goed uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen. |
| Afstand in meters | Heren: Minder dan 1600 meter
Dames: Minder dan 1500 meter |
Heren: Tussen de 1600 - 2000 meter Dames: Tussen de 1500 - 1800 meter |
Heren: Tussen de 2000 - 2400 meter Meiden: Tussen de 1800-2200 meter |
Heren: Meer dan 2400 meter Dames: Meer dan 2200 meter |
| Gemiddelde rondetijd (400meter baan) | Heren: Meer dan 3.00 min per ronde Dames: Meer dan 3.12 min per ronde |
Heren: Tussen de 3.00 - 2.24 min per ronde Dames: Tussen de 3.12 - 2.40 min per ronde |
Heren: Tussen de 2.24 - 2.00 min per ronde Dames: Tussen de 2.40 - 2.11 min per ronde |
Heren: Minder dan 2.00 min per ronde Dames: Minder dan 2.11 min per ronde |
Uithoudingsvermogen
Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en je gaat meerdere keren wandelen.
Je hebt een redelijke uithoudingsvermogen. Lopen aan de hand van een schema gaat wisselend. Je hoeft maar een aantal keer te wandelen.
Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden
Je hebt een zeer goed uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen.
Afstand in meters
Dames: Minder dan 1500 meter
Heren: Tussen de 1600 - 2000 meter
Dames: Tussen de 1500 - 1800 meter
Heren: Tussen de 2000 - 2400 meter
Meiden: Tussen de 1800-2200 meter
Heren: Meer dan 2400 meter
Dames: Meer dan 2200 meter
Gemiddelde rondetijd (400meter baan)
Heren: Meer dan 3.00 min per ronde
Dames: Meer dan 3.12 min per ronde
Heren: Tussen de 3.00 - 2.24 min per ronde
Dames: Tussen de 3.12 - 2.40 min per ronde
Heren: Tussen de 2.24 - 2.00 min per ronde
Dames: Tussen de 2.40 - 2.11 min per ronde
Heren: Minder dan 2.00 min per ronde
Dames: Minder dan 2.11 min per ronde