Hurksprong Perspectief leerjaar 2
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Hurksprong vanuit aanloop over de lengte van de kast voor klas 1.
|
Basis
|
Develop
|
Main
|
Expert
|
|
|---|---|---|---|---|
| Aanloop | Langzaam, niet versnellend. |
De aanloop is versnellend. |
Versnellende, snelle aanloop. |
Snelle, versnellende aanloop, de laatste pas is voorbereidend op de plankafzet. |
| Afzet | De afzet is niet actief en levert geen hoogtewinst op, er is geen ondersteuning van de armzwaai. |
De afzet is met 2 voeten tegelijkertijd naast elkaar maar niet actief en levert weinig hoogtewinst op. Er is enige ondersteuning van de armzwaai (armen gaan van achter via laag naar voor). |
De afzet is actief en levert redelijk wat hoogtewinst op, er is goede ondersteuning van de armzwaai. |
De afzet is kaatsend, levert maximale hoogtewinst op. De armzwaai klopt en is perfect ondersteunend aan de afzet. |
| Zweeffase | Er is (nagenoeg) geen zweeffase. |
Er is sprake van een zweeffase maar het lichaam blijft onder horizontaal. |
Lichaam is tijdens de zweeffase horizontaal. |
Voeten, benen zijn boven horizontaal, benen zijn gestrekt. |
| Handplaatsing | Is op het voorste deel van de kast. |
Is op het midden van de kast. |
Is over het midden van de kast. |
Op het achterste deel van de kast. |
| Steunfase | Is passief en te lang. |
Is actief en kort. |
Is actief en kort, er is een goede duwactie. |
Is actief en kort, er is een goede duwactie. De rotatie wordt effectief omgekeerd. |
| Landing | Is op de kast. |
Is op de kast, voorbij de helft van de kast en op de voeten. |
Is achter de kast op 2 voeten tegelijk. |
Is stabiel, in balans, tot stilstand, op 2 voeten tegelijk, de voeten zijn naast elkaar. |
Aanloop
Langzaam, niet versnellend.
De aanloop is versnellend.
Versnellende, snelle aanloop.
Snelle, versnellende aanloop, de laatste pas is voorbereidend op de plankafzet.
Afzet
De afzet is niet actief en levert geen hoogtewinst op, er is geen ondersteuning van de armzwaai.
De afzet is met 2 voeten tegelijkertijd naast elkaar maar niet actief en levert weinig hoogtewinst op. Er is enige ondersteuning van de armzwaai (armen gaan van achter via laag naar voor).
De afzet is actief en levert redelijk wat hoogtewinst op, er is goede ondersteuning van de armzwaai.
De afzet is kaatsend, levert maximale hoogtewinst op. De armzwaai klopt en is perfect ondersteunend aan de afzet.
Zweeffase
Er is (nagenoeg) geen zweeffase.
Er is sprake van een zweeffase maar het lichaam blijft onder horizontaal.
Lichaam is tijdens de zweeffase horizontaal.
Voeten, benen zijn boven horizontaal, benen zijn gestrekt.
Handplaatsing
Is op het voorste deel van de kast.
Is op het midden van de kast.
Is over het midden van de kast.
Op het achterste deel van de kast.
Steunfase
Is passief en te lang.
Is actief en kort.
Is actief en kort, er is een goede duwactie.
Is actief en kort, er is een goede duwactie. De rotatie wordt effectief omgekeerd.
Landing
Is op de kast.
Is op de kast, voorbij de helft van de kast en op de voeten.
Is achter de kast op 2 voeten tegelijk.
Is stabiel, in balans, tot stilstand, op 2 voeten tegelijk, de voeten zijn naast elkaar.