GYM - Ringzwaaien
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
L5-6
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|---|---|---|---|---|
| Uitgangshouding | Ik kan de ringen beetpakken met bijna gestrekte armen Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers Ik sta met beide benen naast elkaar recht onder het ophangpunt |
Ik kan de ringen op de juiste hoogte instellen Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers Ik probeer me op te trekken voor de zwaai |
Mijn armen zijn gestrekt Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring Ik sta met 1 been voor zodat er tempo naar voren gemaakt kan worden |
Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring Ik heb mijn lichaam volledig gestrekt Ik maak de eerste stap naar achteren om daarna voorwaartse snelheid te creëren |
| Bewegingsverloop | Ik maak zo nu en dan een twee pas Ik schop mijn benen naar voren in de voorzwaai (bol) Ik schop mijn benen naar achteren in de achterzwaai (hol) |
Ik maak een twee pas, maar nog niet altijd voor en na het ophangpunt Ik richt mijn tenen naar het plafond in de voorzwaai (bol) Ik richt mijn hielen naar het plafond in de achterzwaai (hol) |
Ik kan in de voorzwaai op het dode punt een halve draai inzetten en in de achterzwaai terugdraaien Ik houd mijn lichaam regelmatig gestrekt tijdens het draaien (gecontroleerd draaien) Ik kan in de laatste achterzwaai afremmen en een achterwaartse afsprong maken |
Ik kan mijn lichaam volledig gestrekt houden tijdens het draaien en houd mijn benen tegen elkaar aan Ik kan na de draai de twee pas weer vloeiend hervatten met één stap voor en na het ophangpunt |
| Eindhouding | Ik kan nog niet 5 volledige zwaaien achter elkaar maken Ik kan nog niet goed afremmen en vang de afsprong minimaal op met een kniebuiging Ik hang de ringen niet stil na het zwaaien |
Ik kan 5 volledige zwaaien uitvoeren Ik laat de ringen nog niet los op het dooie punt Ik kan de afsprong redelijk goed opvangen met een kniebuiging Ik hang de ringen stil na het zwaaien |
Ik kan een afsprongen maken op redelijke hoogte en op het dooie punt, maar rem nog wel af Ik hang de ringen altijd stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier |
Ik kan een afsprong maken op het hoogste en op het dooie punt zonder afremmen Ik hang de ringen stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier |
Uitgangshouding
Ik kan de ringen beetpakken met bijna gestrekte armen
Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers
Ik sta met beide benen naast elkaar recht onder het ophangpunt
Ik kan de ringen op de juiste hoogte instellen
Ik pak de ringen vast met mijn duimen naast mijn wijsvingers
Ik probeer me op te trekken voor de zwaai
Mijn armen zijn gestrekt
Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring
Ik sta met 1 been voor zodat er tempo naar voren gemaakt kan worden
Ik pak de ringen vast met mijn duimen om de ring
Ik heb mijn lichaam volledig gestrekt
Ik maak de eerste stap naar achteren om daarna voorwaartse snelheid te creëren
Bewegingsverloop
Ik maak zo nu en dan een twee pas
Ik schop mijn benen naar voren in de voorzwaai (bol)
Ik schop mijn benen naar achteren in de achterzwaai (hol)
Ik maak een twee pas, maar nog niet altijd voor en na het ophangpunt
Ik richt mijn tenen naar het plafond in de voorzwaai (bol)
Ik richt mijn hielen naar het plafond in de achterzwaai (hol)
Ik kan in de voorzwaai op het dode punt een halve draai inzetten en in de achterzwaai terugdraaien
Ik houd mijn lichaam regelmatig gestrekt tijdens het draaien (gecontroleerd draaien)
Ik kan in de laatste achterzwaai afremmen en een achterwaartse afsprong maken
Ik kan mijn lichaam volledig gestrekt houden tijdens het draaien en houd mijn benen tegen elkaar aan
Ik kan na de draai de twee pas weer vloeiend hervatten met één stap voor en na het ophangpunt
Eindhouding
Ik kan nog niet 5 volledige zwaaien achter elkaar maken
Ik kan nog niet goed afremmen en vang de afsprong minimaal op met een kniebuiging
Ik hang de ringen niet stil na het zwaaien
Ik kan 5 volledige zwaaien uitvoeren
Ik laat de ringen nog niet los op het dooie punt
Ik kan de afsprong redelijk goed opvangen met een kniebuiging
Ik hang de ringen stil na het zwaaien
Ik kan een afsprongen maken op redelijke hoogte en op het dooie punt, maar rem nog wel af
Ik hang de ringen altijd stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier
Ik kan een afsprong maken op het hoogste en op het dooie punt zonder afremmen
Ik hang de ringen stil en draai de ringen een kwartslag voor de volgende zwaaier