Gymnastiek: rekstok - molendraai
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Rekstok techniek 3
|
BEGINNER
|
BASIS
|
GEVORDERD
|
EXPERT
|
|
|---|---|---|---|---|
| Vooractie | Ik zit op de rekstok en duw mij niet op, ik heb geen grote voor-achterwaartse spreidstand. Ik "duik" omlaag. |
Ik duw mij op in voor-achterwaartse spreidstand, zodra ik voorover kantel, sluit ik mijn benen. |
Ik duw mij op in voor-achterwaartse spreidstand en doe een grote stap vooruit. Ik sluit mijn benen halverwege de beweging. |
Ik duw mij op in voor-achterwaartse spreidstand, ik kantel voorover en sluit mijn benen pas op het einde van de beweging. |
| Draaien rond rekstok | Ik kan een ¾ draai uitvoeren, met helper geraak ik rond. |
Ik kan een volledige draai uitvoeren met helper. |
Ik kan zelfstandig een volledige draai uitvoeren. |
Ik kan zelfstandig een volledige draai draai uitvoeren en stabiel eindigen. |
Vooractie
Ik zit op de rekstok en duw mij niet op, ik heb geen grote voor-achterwaartse spreidstand. Ik "duik" omlaag.
Ik duw mij op in voor-achterwaartse spreidstand, zodra ik voorover kantel, sluit ik mijn benen.
Ik duw mij op in voor-achterwaartse spreidstand en doe een grote stap vooruit. Ik sluit mijn benen halverwege de beweging.
Ik duw mij op in voor-achterwaartse spreidstand, ik kantel voorover en sluit mijn benen pas op het einde van de beweging.
Draaien rond rekstok
Ik kan een ¾ draai uitvoeren, met helper geraak ik rond.
Ik kan een volledige draai uitvoeren met helper.
Ik kan zelfstandig een volledige draai uitvoeren.
Ik kan zelfstandig een volledige draai draai uitvoeren en stabiel eindigen.