Zelfverdediging (1)

Stoeien (kanteltechniek en houdgreeptechniek)

	1	2	3	4	5
Kanteltechniek	Je bent zonder enige moeite uit balans te krijgen.	Je bent makkelijk uit balans te krijgen.	Je blijft in balans tot je tegenstander een goede techniek toepast om je te kantelen.	Je blijft lang in balans tot je tegenstander op het juiste moment een techniek gebruikt om je te kantelen.	Je gaat meteen verder met een houdgreep als je iemand hebt gekanteld.
Houdgreeptechniek.	Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen.	Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen.	Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden.	Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep.	Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander. Je neemt de aanval van de ander over.

Je bent zonder enige moeite uit balans te krijgen.

Je bent makkelijk uit balans te krijgen.

Je blijft in balans tot je tegenstander een goede techniek toepast om je te kantelen.

Je blijft lang in balans tot je tegenstander op het juiste moment een techniek gebruikt om je te kantelen.

Je gaat meteen verder met een houdgreep als je iemand hebt gekanteld.

Je laat de tegenstander zonder enige moeite uit de houdgreep komen.

Je laat de tegenstander makkelijk uit de houdgreep komen.

Je kunt je tegenstander op minimaal drie manieren in een houdgreep vasthouden.

Je kunt je tegenstander op verschillende manieren vasthouden in een houdgreep.

Je maakt slim gebruik van de kracht en inzet van de tegenstander. Je neemt de aanval van de ander over.