Atletiek verspringen leerjaar 1 & 2 korenaer

Aanloop

In de aanloop zit geen versnelling en de aanloop bevat corrigerende pasjes.

De aanloop is constant, zonder versnelling of vertraging.

De aanloop gaat van langzaam naar snel, maar kan nog sneller.

De aanloop gaat van langzaam naar snel en is bijna op topsnelheid bij de afzetbalk.

Afzet

Ik spring niet of nauwelijks en heb daardoor weinig hoogte.

Ik spring, maar spring weinig explosief.

Ik zet explosief af, maar maak te weinig hoogte (weinig knie- en arm-inzet)

Ik zet explosief af en maak hoogte (knie- en arm-inzet)

Zweeffase

Ik spring rechtop of met mijn benen en voeten naar voren.

Ik trek mijn knieën een beetje op in de lucht.

Ik trek mijn knieën op in de lucht

Ik trek mijn knieën op in de lucht en zwaai ze naar voren net voordat ik land.

Landing

Ik land op 1 voet.

Ik land op 2 voeten maar val op mijn billen terug in het zand.

Ik land op 2 voeten maar doe een stap achterwaarts na de landing.

Ik land op 2 voeten en val/stap zijdelings of voorwaarts.

Afstand

Jongens klas 1: 0 - 2.85 meter Jongens klas 2: 0 - 3.05 meter

Meisjes klas 1: 0 - 2.65 meter Meisjes klas 2: 0 - 2.55 meter

Jongens klas 1: 2.90 - 3.15 meter Jongens klas 2: 3.10 - 3.35 meter

Meisjes klas 1: 2.70 - 2.95 meter Meisjes klas 2: 2.60 - 3.05 meter

Jongens klas 1: 3.20 - 3.75 meter Jongens klas 2: 3.40 - 3.95 meter

Meisjes klas 1: 3.00 - 3.55 meter Meisjes klas 2: 3.10 - 3.65 meter

Jongens klas 1: 3.80 meter en verder Jongens klas 2: 4.00 meter en verder

Meisjes klas 1: 3.60 meter en verder Meiskjes klas 2: 3.70 meter en verder