P3 - Turnen - Toetssalto

Aanloop

Je neemt geen aanloop

Je neemt geen aanloop maar springt vanuit stilstand in de trampoline

Je hebt weinig snelheid in je aanloop en remt vlak voor de minitrampoline af

Je loopt met een constante snelheid aan richting de minitrampoline en remt niet a

Je versnelt in je aanloop en hebt een hoge snelheid richting de minitrampoline en remt niet af

Insprong

Je start in de trampoline

Je zet vlak voor de minitrampoline af met 1 voeten en je springt nauwelijks met een boogje aan in de minitrampoline

Je zet vlak voor de minitrampoline af met 2 voeten en je springt nauwelijks met een boogje aan in de minitrampoline

Je zet vlak voor de minitrampoline af met 1 voet en je springt met een klein boogje in de minitrampoline

Je zet ruim voor de minitrampoline af met 1 voet en je springt met een grote boog in de minitrampoline

Afzet

Je zet af met 1 voet in de minitrampoline en je maakt daarbij geen hoogte

Je zet af met 2 voet in de minitrampoline en je maakt daarbij geen hoogte

Je zet af met 2 voet in de minitrampoline en je maakt daarbij amper hoogte 

Je zet af met 2 voeten, maar je springt te ver naar voren in plaats van omhoog 

Je zet af met 2 voeten in het midden van de minitrampoline en springt omhoog

Landing

Bij de landing val je op je rug

Bij de landing val je op je billen

Bij de landing land je op je voeten maar valt om

Bij de landing land je op je voeten maar je hebt nog een matige balans

Bij de landing land je op je voeten en je hebt een goede balans

Tipsalto schuin vlak

Ik loop aan en zet voet na voet af in de trampoline. Ik land op mijn knieën op het schuine vlak.

Ik loop aan en ik spring met twee voeten tegelijk in de trampoline. Ik land in hurkzit of op mijn knieën op het schuine vlak en maak daarna een koprol.

Ik loop aan en ik spring met twee voeten tegelijk in de trampoline. Ik maak een koprol van het schuine vlak af en land in hurkzit op het schuine vlak.

Ik loop met snelheid aan en spring met twee voeten tegelijk in de trampoline. Ik heb kort tipcontact met de mat en maak direct een koprol in de lucht. Daarna land ik op mijn billen/voeten op het schuine vlak. 

Ik loop met snelheid aan en spring vroegtijdig met twee voeten tegelijk in de trampoline. Ik tip aan, maak hoogte, rol in de lucht en land op mijn v