Atletiek: trainingen Coopertest
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Duurloop 12 minuten
|
1/5
|
2/5
|
3/5
|
4/5
|
5/5
|
|
|---|---|---|---|---|---|
| Duurloop 12 minuten | Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen |
Je hoeft maar een aantal keer te wandelen |
Je kan de hele tijd minimaal blijven rennen op een laag tempo |
Je kunt goed inschatten wat jouw looptempo is om het vol te houden. |
Je kan perfect inschatten waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen. |
| Techniek | Je verliest veel energie doordat je niet soepel loopt, je erg onrustig beweegt met je lichaam tijdens het lopen en het lukt je niet om in een lekker loopritme te komen |
Je loopt soms met een redelijke techniek waardoor je een ritme voelt. Je verspeelt nog veel energie tijdens het lopen |
Je komt meer dan de helft van de tijd in een lekker loopritme, waarbij je zo min mogelijk energie verliest door je looptechniek |
De meeste tijd loop je met een soepele techniek. Je moet hier wel de aandacht bij houden |
Je loopt continu met een soepele techniek en je hoeft hier niet meer over na te denken. Het gaat automatisch |
Duurloop 12 minuten
Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen
Je hoeft maar een aantal keer te wandelen
Je kan de hele tijd minimaal blijven rennen op een laag tempo
Je kunt goed inschatten wat jouw looptempo is om het vol te houden.
Je kan perfect inschatten waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen.
Techniek
Je verliest veel energie doordat je niet soepel loopt, je erg onrustig beweegt met je lichaam tijdens het lopen en het lukt je niet om in een lekker loopritme te komen
Je loopt soms met een redelijke techniek waardoor je een ritme voelt. Je verspeelt nog veel energie tijdens het lopen
Je komt meer dan de helft van de tijd in een lekker loopritme, waarbij je zo min mogelijk energie verliest door je looptechniek
De meeste tijd loop je met een soepele techniek. Je moet hier wel de aandacht bij houden
Je loopt continu met een soepele techniek en je hoeft hier niet meer over na te denken. Het gaat automatisch