60m sprint
Klas 1, 60m sprint met startblokken
Tijd
Jongen > 11 sec.
Meisje > 11,5 sec
Jongen 10,01 – 11,00 sec.
Meisje 10,51 – 11,50 sec
Jongen 9,01 – 10,00 sec
Meisje 9,51 – 10,50 sec
Jongen < 9 sec
Meisje < 9,5 sec
Start
Ik ken de commando's:
Op uw plaatsen: gehurkt klaar gaan zitten.
Klaar: heupen gaan omhoog.
Af: rennen.
Op uw plaatsen: voeten tegen de startblokken + knie van het achterste been op de grond.
Klaar: heupen komen tot iets boven de schouders.
Af: zet af tegen de startblokken en je voorste been strekt zich helemaal.
Op uw plaatsen: voeten tegen de startblokken + knie van het achterste been op de grond + duimen en wijsvingers evenwijdig aan de startlijn.
Klaar: heupen komen tot iets boven de schouders + hielen tegen de startblokken.
Af: zet af tegen de startblokken en je voorste been strekt zich helemaal
Op uw plaatsen: voeten tegen de startblokken + knie van het achterste been op de grond + duimen en wijsvingers evenwijdig aan de startlijn.
Klaar: heupen komen tot iets boven de schouders + hielen tegen de startblokken.
Af: zet af tegen de startblokken en je voorste been strekt zich helemaal. Neem je armen mee naar voren.