Turnen

Techniek borstwaartsom

Het lukt niet ondanks hulp om een borstwaartsom om te trekken, je komt niet tot streksteun. Je zet de borstwaartsom niet zelf en actief in.

Je kunt met hulp borstwaartsom om te trekken, maar je komt nog niet tot streksteun. Je zet de borstwaartsom nog niet zelf actief in.

Je kunt met hulp borstwaartsom om te trekken. Je zet de borstwaartsom zelf actief in met zwaaiend been.

Je kunt alleen borstwaartsom om te trekken. Met weinig tot geen hulpverlening kun je de borstwaartsom met afzet met 2 benen trekken.

Je kunt een borstwaartsom maken met een afzet van 2 benen, zonder af te zetten (echt heffen). Je kunt uit hang borstwaartsom trekken.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Moeilijkheidswaarde.

Je maakt een bortswaartsom vanaf de grond.

Je maakt een borstwaartsom vanaf een bank.

Je maakt een bortswaartsom vanaf een minitrampoline.

Je maakt een borstwaartsom herhalend vanaf een minitrampoline.

Je maakt een borstwaartsom vanaf een hoge kast.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Landing.

Je landt vanuit steun met een rechte afsprong en staat instabiel.

Je landt vanuit steun met een rechte afsprong en staat stabiel.

Je landt vanuit steun met een koprol af, je hebt te weinig of teveel vaart bij de landing.

Je landt vanuit steun met een koprol af en hebt minimale vaart bij de landing.

Je landt vanuit steun met een koprol voor af en staat stabiel en stil.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden.