Gymnastiek rekstok 4e jaar (buikdraai rugwaarts)

Ik kan rugwaarts opzwaaien met mijn benen, mijn heupen blijven tegen de rekstok.

Ik kan rugwaarts opzwaaien, mijn benen blijven lager dan de rekstok.

Ik kan rugwaarts opzwaaien met mijn benen hoger dan de rekstok.

Ik kan rugwaarts en hoger dan de rekstok opzwaaien, in vormspanning

Ik kan een halve draai rugwaarts uitvoeren, mijn bovenbenen eindigen over de rekstok.

Ik kan een gehoekte rugwaartse draai uitvoeren met helper.

Ik kan een gehoekte rugwaartse draai uitvoeren en eindigen in voorlingse steun.

Ik kan een gestrekte rugwaartse draai uitvoeren en eindigen in voorlingse steun.

/////

Ik kan loop- of zweefkip uitvoeren, maar moet me opduwen.

Ik kan loop-of zweefkip tot steun uitvoeren.

/////

Ik kan een buikdraai vw en rugw na mekaar uitvoeren, overgang is niet vloeiend.

Ik kan beide buikdraaien vloeiend na mekaar uitvoeren.