Leerdoelen: Je weet.. hoe je de discus vasthoudt en hoe moet je staan, hoe de voorbereiding en aanloop gaan en hoe je de discus moet werpen.
je klemt de discus in je hand en je staat recht naar voren.
je vingers zijn gespreid, vingertoppen over de rand, andere hand ondersteunt,
je staat zijwaarts ingedraaid.
Vorige + hand blijft boven, je staat in zijwaartse spreidstand.
Vorige + je staat klaar met spierspanning.
Je voert de techniek uitstekend uit. De discus gaat vlak door de lucht en je zet duidelijk kracht achter de discus
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Het lukt niet om je arm naar achteren te zwaaien
Je laat je arm achter zakken, je arm zwaait nog verticaal
Je zwaait je arm horizontaal naar achteren, met gestrekte arm
Vorige + je bovenlichaam draait mee
Vrouw
> 17 meter
Man
> 22 meter
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
je laat de discus onderhands los.
De discus gaat teveel omhoog en tolt door de lucht,
je arm blijft voor je.
De discus gaat schuin omhoog en vliegt trillend door de lucht,
je arm zwaait door naar links.
De discus gaat schuin omhoog en hangt stil in de lucht,
je arm en lichaam zwaaien door naar links.