Fosbury flop
Je zet af met twee benen en springt schuin met het gezicht naar de mat. Je onderbreekt je aanloop voordat je springt en je landt op je buik of zij
Je zet af met twee benen, maar springt met de rug naar de mat. Je onderbreekt je aanloop voordat je springt en je landt op je billen
Je zet met een vloeiende beweging af met één been en springt met de rug naar de mat. Je landt op je rug waarbij je je benen laat hangen
Idem. Je landt op je rug na een zweeffase en je neemt goed je benen mee
Idem. Er is sprake van een actieve arm inzet en oven het touw is de rug hol en vervolgens maak je 'm bol
Je bent expert en je helpt anderen om beter te worden.