Wendsprong naar arabier Rubrics
Ik loop aan maar rem af voor de trampoline en spring zachtjes in de trampoline
Ik loop aan met een middelsnel tempo en ik spring van dichtbij in de trampoline
Ik loop met een prima snelheid aan en spring van een halve meter afstand in de trampoline
Ik loop met een versnelling aan en spring van zo ver mogelijk (1,5 meter) in de trampoline
Je weet van welke afstand je moet inspringen in de trampoline en op welke snelheid
Ik land met mijn knieƫn op de kast
Ik maak een schuine hurksprong over de kast heen waarbij mijn heupen laag zijn, benen niet gestrekt.
Ik maak een Arabier waarbij mijn heupen hoog zijn maar mijn benen nog niet gestrekt zijn. Ook zet ik met mijn handen mezelf nog niet af van de kast
Ik maak een strakke Arabier over de kast waarbij mijn benen netjes tegen aar aan staan in een verticale lijn ook wordt er met een goede timing tegelijk met de handen afgezet van de kast
Je weet hoe de benen gehouden moeten worden en op welke timing er afgezet moet worden
Ik plaats mijn handen en elle bogen op de kast
Ik zet mijn handen direct en niet schuin op de kast
Ik plaats mijn handen niet helemaal schuin op de kast
Ik plaats mijn handen schuin op de kast waardoor ik makkelijk de draai kan maken
Je weet waar en hoe de handen geplaatst moeten worden en helpt je klasgenoot hierbij
Ik land met een sprong van de kast
Ik land met mijn gezicht naar de muur toe of schuin naar de muur
Ik land met mijn gezicht niet helemaal gedraaid naar de kast toe
Aan het einde van de Arabier zet ik mijn handen af van de kast en land ik met mijn gezicht naar de kast toe
Je weet hoe er geland moet worden en helpt je klasgenoten hier ook mee