Atletiek-Verspringen
In de gymzaal
Aanloop
Level 1
De aanloop is constant op lage snelheid
Level 2
De aanloop is constant op hoge snelheid
Level 3
De aanloop gaat van langzaam naar snel maar kan nog sneller
Level 4
De aanloop gaat van langzaam naar snel en is op topsnelheid bij de afzet
Afzet
Level 1
Ik zet met 2 benen af
Level 2
Ik zet met 1 been af
Level 3
Ik zet met 1 been af en zwaai met mijn armen naar voren
Level 4
Ik zet met 1 been af en dat been is volledig gestrekt en mijn armen zwaaien naar voren
Zweeffase
Level 1
Ik zweef rechtop
Level 2
Ik zweef met licht gebogen benen
Level 3
Ik zweef met mijn knieën op heuphoogte
Level 4
Ik zweef met mijn knieën op heuphoogte en schop mijn voeten naar voren
Landing
Level 1
Ik land op 1 voet
Level 2
Ik land op 2 voeten maar val achterover
Level 3
Ik land op 2 voeten maar doe een stap naar achter
Level 4
Ik land op 2 voeten naast elkaar