Vloerturnen

Koprol

Ik kan gehurkt zitten met mijn handen op de grond en mijn kin op de borst

Ik kan een koprol maken en roteer met weinig vaart:  

• Ik eindig op mijn billen óf 

• Ik rol scheef

Ik kan met kracht en vaart een rechte koprol tot hurkzit maken waarbij ik mijn kin op mijn borst heb en mijn houding klein is. Ik gebruik mijn armen om op te staan

Ik kan met kracht en vaart een rechte koprol tot hurkzit maken waarbij ik mijn kin op mijn borst heb en mijn houding klein is.  

Ik kan zonder mijn armen te gebruiken direct opstaan tot een rechte houding

Ik kan een zweefrol met én zonder aanloop 

Mijn landing is rustig en gecontroleerd

Ik beheers alle voorgaande levels én ben in staat om als coach anderen te verbeteren. 

Ik kan hulpverlenen.