Hoogspringen - Fosbury flop
Zet af met 2 benen en springt naar voren met het gezicht naar de mat. Je stopt voordat je springt
Zet af met 2 benen, maar springt met de rug naar de mat. Je stopt voordat je springt
Zet af met 1 been en springt met de rug naar de mat. Je aanloop en je afzet gaan in een vloeiende beweging
Zet af met 1 been met actieve knie en arm inzet
Zet af met 1 been met actieve knie en arm inzet. Boven het touw is de rug hol en vervolgens maak je 'm bol
Je beheerst niveau 5 en helpt anderen om beter te worden