Terra Meppel VO - Atletiek Speerwerpen klas 1
Speerwerpen - Klas 1
Techniek
0 - Je bent er nog niet
- De achterkant van de speer raakt vaak de grond
- Je hebt de speer niet goed vast
- Je haalt de speer niet ver van achter weg
V - Het gaat goed
- Het lukt je soms om de speer goed weg te werpen zodat de punt vaker eerst in de grond komt dan de achterkant
- Je staat haaks op de werprichting
- Je haalt je pols goed langs je oor
G - Je beheerst dit super
- Je voert de techniek redelijk uit, de speer komt vrij wel bij elke worp met de voorkant in de grond
- Je werpt de speer met een mooie hoek van 45 graden
- Je draait goed in met je lichaam richting de werprichting van de speer
- Je haalt de speer met een bijna gestrekte arm van achter
U - Coach
- Je voert de techniek goed uit, altijd lukt het je om de voorkant van de speer als eerste op de grond te krijgen waarbij hij schuin met de punt in de grond staat
- Je werpt krachtig (dat zie je als de speer trilt in de lucht)
- Je geeft jouw klasgenoten tips en helpt ze om beter te worden
Je voert de techniek uitstekend uit, waar bij vrijwel elke worp de speer land met de punt in de grond
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Afstand
0 - Je bent er nog niet
Man
< 8 meter
Vrouw
< 6 meter
V - Het gaat goed
Man
8– 12 meter
Vrouw
6 – 9 meter
G - Je beheerst dit super
Man
12 - 16 meter
Vrouw
9 – 12 meter
U - Coach
Man
16 meter >
Vrouw
12 meter >
Man
> 15 meter
Vrouw
> 12 meter
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden