3 bewegingen + 3 sprongen
3 bewegingen + 3 sprongen waarvan 1 niveau 2- sprong of hoger
4 bewegingen + 4 sprongen, waarvan maximaal 2 niv 1- sprongen
4 bewegingen + 4 sprongen, waarvan minimaal 1 niv 2- en 1 niv 3- sprong
maar kan niet blijven staan
maar heb veel correctie nodig (één voet komt los en/of veel (arm)bewegingen nodig)
en heb weinig correctie nodig (voeten blijven op de balk én weinig bewegingen nodig)
en sta onmiddellijk stabiel
moeilijk herstellen en stap of val meermaals van de bank
herstellen maar één voet komt los van de bank en/of mijn armen zwaaien hevig
herstellen zonder dat mijn voeten loskomen of met weinig armzwaaien
goed bewaren
Sprongen zijn niet afgewerkt en zonder hoogte
Sprongen hebben voldoende hoogte
Sprongen hebben voldoende hoogte en zijn afgewerkt
Sprongen hebben voldoende hoogte, zijn afgewerkt en hebben een grote amplitude
Ik stap van de balk
Ik spring van de balk maar moet corrigeren om stabiel te staan
Ik spring van de balk met stabiele landing
Ik spring op een originele en creatieve manier van de balk met stabiele landing
NVT
NVT
Ik voer de oefeningen uit op een bank
Ik voer de oefeningen uit op een omgekeerde bank