Rekstok molendraai vw

5e jaar

Vooractie

1

Ik zit op de rekstok en laat mij voorover vallen.

2

Ik duw mij op en "duik" omlaag. Helpers proberen mij voldoende snelheid te geven.

3

Ik duw mij op, voorste been gestrekt vooruit en doe een grote stap voorwaarts. Ik sluit onmiddellijk mijn benen. Helpers zorgen voor meer snelheid.

4

Ik duw mij op, voorste been gestrekt vooruit en doe een grote stap voorwaarts. Ik sluit mijn benen halverwege de beweging.

5

Ik duw mij op, voorste been gestrekt vooruit en doe een grote stap voorwaarts. Ik sluit mijn benen pas op het einde van de beweging.

Draaien

1

Ik kan een ¾ draai uitvoeren.

2

Ik kan een ¾ draai uitvoeren met helper(s)

3

Ik kan een volledige draai tot steun op de rekstok uitvoeren met helper(s).

4

Ik kan een volledige draai uitvoeren maar eindig net niet stabiel op de rekstok, helpers voorkomen door- of terugdraaien.

5

Ik kan zelfstandig een volledige draai uitvoeren tot stabiele steun op de rekstok.