Discus
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
De leerlingen voeren de beweging van het discuswerpen naar eigen kunnen en mogelijkheden uit .
|
Expert
|
Pro
|
Gevorderd
|
Starter
|
|
|---|---|---|---|---|
| Greep | De leerlinge heeft de discus vast in de werphand waarbij de discus op de laatste vingerkoten rust en de duim plat tegen de discus aan rust en de werp-arm ontspannen langs het lichaam hangt. |
De leerlinge heeft de discus vast in de werphand waarbij de discus op de laatste vingerkoten rust en de duim plat tegen de discus aan rust. |
De leerlinge heeft de discus vast in de werphand waarbij de discus op de laatste vingerkoten rust. |
De leerling heeft de discus vast in de werphand. |
| Basishouding | De leerling staat met beide benen op schouder breedte op de grond en de knieën zijn licht gebogen en laat de niet werpschouder in de werprichting wijzen en staat met licht gebogen knieën. |
De leerling staat met beide benen op schouder breedte op de grond en de knieën zijn licht gebogen en laat de niet werpschouder in de werprichting wijzen. |
De leerling staat met beide benen op schouder breedte op de grond en de knieën zijn licht gebogen. |
De leerling staat met beide benen op de grond. |
| Voorbeweging | De leerling houdt beide benen in positie en draait met het bovenlichaam om de verticale as en zwaait de werp-arm nagenoeg gestrekt mee. |
De leerling houdt beide benen in positie en draait met het bovenlichaam om de verticale as en zwaait de werp-arm nagenoeg gestrekt mee. |
De leerling houdt beide benen in positie en draait met het bovenlichaam om de verticale as. |
De leerling houdt beide benen in positie. |
| Werpbeweging | De leerling laat de discus op schouder hoogte los en de romp draait om de verticale as, en de niet werp-arm actief mee zwaait. |
De leerling laat de discus op schouder hoogte los en de romp draait om de verticale as |
De leerling laat de discus op schouder hoogte los. |
De leerling laat de discus voor of na de schouder los. |
Greep
De leerlinge heeft de discus vast in de werphand waarbij de discus op de laatste vingerkoten rust en de duim plat tegen de discus aan rust en de werp-arm ontspannen langs het lichaam hangt.
De leerlinge heeft de discus vast in de werphand waarbij de discus op de laatste vingerkoten rust en de duim plat tegen de discus aan rust.
De leerlinge heeft de discus vast in de werphand waarbij de discus op de laatste vingerkoten rust.
De leerling heeft de discus vast in de werphand.
Basishouding
De leerling staat met beide benen op schouder breedte op de grond en de knieën zijn licht gebogen en laat de niet werpschouder in de werprichting wijzen en staat met licht gebogen knieën.
De leerling staat met beide benen op schouder breedte op de grond en de knieën zijn licht gebogen en laat de niet werpschouder in de werprichting wijzen.
De leerling staat met beide benen op schouder breedte op de grond en de knieën zijn licht gebogen.
De leerling staat met beide benen op de grond.
Voorbeweging
De leerling houdt beide benen in positie en draait met het bovenlichaam om de verticale as en zwaait de werp-arm nagenoeg gestrekt mee.
De leerling houdt beide benen in positie en draait met het bovenlichaam om de verticale as en zwaait de werp-arm nagenoeg gestrekt mee.
De leerling houdt beide benen in positie en draait met het bovenlichaam om de verticale as.
De leerling houdt beide benen in positie.
Werpbeweging
De leerling laat de discus op schouder hoogte los en de romp draait om de verticale as, en de niet werp-arm actief mee zwaait.
De leerling laat de discus op schouder hoogte los en de romp draait om de verticale as
De leerling laat de discus op schouder hoogte los.
De leerling laat de discus voor of na de schouder los.