freerunning sask
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
|
level 1
|
level 2
|
level 3
|
|
|---|---|---|---|
| schouderrol en steunsprong | Heeft tijd en ruimte voor eenvoudige tricks. Zweeft laag door de lucht. Overbrugt een obstakel met gebruik van handen, voeten en/of romp. |
Heeft tijd en ruimte voor moeilijke tricks. Zweeft hoog aan naar of af, van obstakels. Schouderrol vlotjes uitgevoerd met stabiele landing |
Heeft tijd en ruimte voor zeer moeilijke tricks. Zweeft hoog aan naar of af, van obstakels. |
| Hangen en zwaaien aan rekstok en ringen | Kan alleen een beetje zwaaien aan het rek, vind het moeilijk om zwaai te vergroten Oefening aan de ringen niet op de juiste manier uitvoeren |
Kan zwaaien aan het rek met een halve draai + stabiele landing Oefening an de ringen lukt grotendeels |
Kan vlot zwaaien aan het rek, komen tot kniehang met afsprong en goede landing. Vlotte oefening aan de ringen. |
| Lopen op de muur via veerplanken | slaagt er niet in om op te lopen op de veerplanken, valt stil na 1 à 2 veerplanken |
Gaat vlotjes over veerplanken maar maakt geen hoogte |
Gaat vlotjes en hoog over de veerplank en heeft een goede balans |
| klimraam paracommandosprong | Loopt via touw of bank op en over het klimraam, rustige afsprong |
Gaat heeel snel op en over het klimraam en kan een paracommandosprong uitvoeren aan het rek |
Gaat heeel snel op en over het klimraam en kan een paracommandosprong uitvoeren aan het klimraam |
schouderrol en steunsprong
Heeft tijd en ruimte voor eenvoudige tricks. Zweeft laag door de lucht. Overbrugt een obstakel met gebruik van handen, voeten en/of romp.
Heeft tijd en ruimte voor moeilijke tricks. Zweeft hoog aan naar of af, van obstakels.
Schouderrol vlotjes uitgevoerd met stabiele landing
Heeft tijd en ruimte voor zeer moeilijke tricks. Zweeft hoog aan naar of af, van obstakels.
Hangen en zwaaien aan rekstok en ringen
Kan alleen een beetje zwaaien aan het rek, vind het moeilijk om zwaai te vergroten
Oefening aan de ringen niet op de juiste manier uitvoeren
Kan zwaaien aan het rek met een halve draai + stabiele landing
Oefening an de ringen lukt grotendeels
Kan vlot zwaaien aan het rek, komen tot kniehang met afsprong en goede landing.
Vlotte oefening aan de ringen.
Lopen op de muur via veerplanken
slaagt er niet in om op te lopen op de veerplanken, valt stil na 1 à 2 veerplanken
Gaat vlotjes over veerplanken maar maakt geen hoogte
Gaat vlotjes en hoog over de veerplank en heeft een goede balans
klimraam paracommandosprong
Loopt via touw of bank op en over het klimraam, rustige afsprong
Gaat heeel snel op en over het klimraam en kan een paracommandosprong uitvoeren aan het rek
Gaat heeel snel op en over het klimraam en kan een paracommandosprong uitvoeren aan het klimraam