Atletiek: verspringen

Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.

Verspringen

Techniek Niveau 1

Zwak

Jij kan vanuit stand verspringen minder dan 50 cm.

Jij kan met een kleine aanloop over in de breedte gelegde mat springen. Jij aanloop is te traag, stoot af met twee voeten i.p.v met één voet.

Kan beter

Jij kan vanuit stand verspringen tussen de 50 en 75 cm.

Jij kan met een kleine aanloop over in de breedte gelegde mat springen. Jij loopt aan, stoot af met één voet en landt met één voet i.p.v met twee voeten.

Goed

Jij kan vanuit stand verspringen tussen 75 cm -1m.

Jij kan met een kleine aanloop over in de breedte gelegde mat springen. Jij loopt hierbij snel aan, stoot af met één voet en landt met twee voeten.

Zeer goed

Jij kan vanuit stand verspringen 100 cm.

Jij kan met een kleine aanloop over in de breedte gelegde mat springen. Jij loopt hierbij snel aan, stoot af met één voet en landt met twee voeten.

Afstand Niveau 3

Zwak


< 1,5 meter

Kan beter


Jij kan verspringen en springt hierbij tussen de 1,5-2 meter ver. Probeer extra te oefenen in de richting van de 2-2,5 meter.

Goed


2-2,5 meter

Zeer goed


>2,5 meter

Techniek Niveau 2

Zwak

Jij kan verspringen maar dit doe je met een te trage aanloop. Je afstoot is met twee voeten op een verhoogd vlak i.p.v één voet.

Kan beter

Jij kan verspringen maar dit doe je met een te trage aanloop. Je afstoot is met 1 voet op een verhoogd vlak is goed.

Goed

Jij kan verspringen met aanloop en afstoot met 1 voet op een verhoogd vlak.

Zeer goed

Jij kan verspringen met zeer snelle aanloop en afstoot met 1 voet op een verhoogd vlak.