Kogelstoten - 3de graad
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Kogelstoten
|
Level 1
|
Level 2
|
Level 3
|
Level 4
|
Level 5
|
Level 6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| Techniek | De kogel is los van je hals, Je elleboog wijst naar beneden, je stoot zonder versnelling, je stoot alleen met je arm en je stoot de kogel zonder je hulp van je lichaam |
De kogel komt een aantal keer in contact met je hals, je elleboog wijst horizontaal, je stoot met een lichte versnelling en je stoot de kogel vanuit een lichte indraai |
Je houdt de kogel tijdens bijna de gehele beweging tegen je hals, je elleboog staat omhoog gericht, je stoot met een redelijke versnelling en je stoot de kogel vanuit een bewuste romp inzet. |
Je houdt de kogel tijdens de gehele beweging tegen je hals, je elleboog staat omhoog gericht tot het maximale spanningspunt, je stoot met een mooie versnelling en je stoot de kogel vanuit een actieve rompinzet. |
Je houd de kogel tijdens de gehele beweging met volle spanning tegen je hals, je elleboog is maximaal omhoog gericht en zorgt voor de perfecte spanning, je stoot en een zeer actieve versnelling en je stoot vanuit een zeer actieve rompinzet. |
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden |
| Afstand | Onder 2 meter |
Tussen de 2 - 5 meter |
Tussen 6 – 9 meter |
Tussen 9 – 12 meter |
Over 12 meter |
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden |
Techniek
De kogel is los van je hals, Je elleboog wijst naar beneden, je stoot zonder versnelling, je stoot alleen met je arm en je stoot de kogel zonder je hulp van je lichaam
De kogel komt een aantal keer in contact met je hals, je elleboog wijst horizontaal, je stoot met een lichte versnelling en je stoot de kogel vanuit een lichte indraai
Je houdt de kogel tijdens bijna de gehele beweging tegen je hals, je elleboog staat omhoog gericht, je stoot met een redelijke versnelling en je stoot de kogel vanuit een bewuste romp inzet.
Je houdt de kogel tijdens de gehele beweging tegen je hals, je elleboog staat omhoog gericht tot het maximale spanningspunt, je stoot met een mooie versnelling en je stoot de kogel vanuit een actieve rompinzet.
Je houd de kogel tijdens de gehele beweging met volle spanning tegen je hals, je elleboog is maximaal omhoog gericht en zorgt voor de perfecte spanning, je stoot en een zeer actieve versnelling en je stoot vanuit een zeer actieve rompinzet.
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Afstand
Onder 2 meter
Tussen de 2 - 5 meter
Tussen 6 – 9 meter
Tussen 9 – 12 meter
Over 12 meter
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden