Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Wendspringen
Onvoldoende
|
Voldoende
|
Goed
|
Uitstekend
|
|
---|---|---|---|---|
Aanloop | Ik loop langzaam, met kleine pasjes, onregelmatig aan, zet ongelijk af, spring van dichtbij in, weinig of verkeerde arm actie. |
Ik loop versnellend aan en ondersteunt afzet met arm actie. |
ik loopt versnellend aan, spring van minimaal 1,5 meter af in en ondersteun afzet met arm actie. |
Ik loop versnellend aan; heb insprong van ongeveer 2 m; maak optimaal gebruik van afzettoestel met een ondersteunende arm actie. |
Afzet | Je springt van een korte afstand in en zet niet altijd met 2 voeten tegelijk af. |
Je springt ruim aan en zet met 2 voeten tegelijk af. Hierbij kom je gestrekt uit de trampoline. |
Je neemt een ruime aansprong en komt hoog en gestrekt uit de trampoline waarbij je eerst een zweeffase hebt voordat je je handen plaatst. |
Je hebt volledige controle bij je afzet, waarbij je een lange zweeffase hebt voordat je je handen plaatst |
Zweeffase | Je hebt nog een tussenhupje op de kast nodig om er over heen te komen |
Je komt in 1 keer over de kast Je heupen draaien om je handen heen, maar je benen zijn gebogen. |
Je benen zijn gestrekt, je heupen draaien over je handen heen Je handen plaats je aan de zijkant van de kast |
Je bent volkomen gestrekt, je hepen draaien over je handen heen Je plaatst je handen precies in het midden van de kast |
Landing | Je hupt nog van de kast af |
Je landt met je gezicht en je voeten naar de muur (zijwaarts van de kast af) |
|
Je landt met je gezicht en voeten naar de kast toe Je handen zijn hoog bij de landing op de mat |
Ik loop langzaam, met kleine pasjes, onregelmatig aan, zet ongelijk af, spring van dichtbij in, weinig of verkeerde arm actie.
Ik loop versnellend aan en ondersteunt afzet met arm actie.
ik loopt versnellend aan, spring van minimaal 1,5 meter af in en ondersteun afzet met arm actie.
Ik loop versnellend aan; heb insprong van ongeveer 2 m; maak optimaal gebruik van afzettoestel met een ondersteunende arm actie.
Je springt van een korte afstand in en zet niet altijd met 2 voeten tegelijk af.
Je springt ruim aan en zet met 2 voeten tegelijk af. Hierbij kom je gestrekt uit de trampoline.
Je neemt een ruime aansprong en komt hoog en gestrekt uit de trampoline waarbij je eerst een zweeffase hebt voordat je je handen plaatst.
Je hebt volledige controle bij je afzet, waarbij je een lange zweeffase hebt voordat je je handen plaatst
Je hebt nog een tussenhupje op de kast nodig om er over heen te komen
Je komt in 1 keer over de kast
Je heupen draaien om je handen heen, maar je benen zijn gebogen.
Je benen zijn gestrekt, je heupen draaien over je handen heen
Je handen plaats je aan de zijkant van de kast
Je bent volkomen gestrekt, je hepen draaien over je handen heen
Je plaatst je handen precies in het midden van de kast
Je hupt nog van de kast af
Je landt met je gezicht en je voeten naar de muur (zijwaarts van de kast af)
Je landt met je gezicht en voeten naar de kast toe
Je handen zijn hoog bij de landing op de mat