HNE_wendspringen_LO2_klas_3

Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.

Wendspringen

Aanloop

Onvoldoende

Ik loop langzaam, met kleine pasjes, onregelmatig aan, zet ongelijk af, spring van dichtbij in, weinig of verkeerde arm actie.

Voldoende

Ik loop versnellend aan en ondersteunt afzet met arm actie.

Goed

ik loopt versnellend aan, spring van minimaal 1,5 meter af in en ondersteun afzet met arm actie.

Uitstekend

Ik loop versnellend aan; heb insprong van ongeveer 2 m; maak optimaal gebruik van afzettoestel met een ondersteunende arm actie.

Afzet

Onvoldoende

Je springt van een korte afstand in en zet niet altijd met 2 voeten tegelijk af.

Voldoende

Je springt ruim aan en zet met 2 voeten tegelijk af. Hierbij kom je gestrekt uit de trampoline.

Goed

Je neemt een ruime aansprong en komt hoog en gestrekt uit de trampoline waarbij je eerst een zweeffase hebt voordat je je handen plaatst.

Uitstekend

Je hebt volledige controle bij je afzet, waarbij je een lange zweeffase hebt voordat je je handen plaatst

Zweeffase

Onvoldoende

Je hebt nog een tussenhupje op de kast nodig om er over heen te komen

Voldoende

Je komt in 1 keer over de kast

Je heupen draaien om je handen heen, maar je benen zijn gebogen.

Goed

Je benen zijn gestrekt, je heupen draaien over je handen heen

Je handen plaats je aan de zijkant van de kast

Uitstekend

Je bent volkomen gestrekt, je hepen draaien over je handen heen

Je plaatst je handen precies in het midden van de kast

Landing

Onvoldoende

Je hupt nog van de kast af

Voldoende

Je landt met je gezicht en je voeten naar de muur (zijwaarts van de kast af)

Goed
  • Je landt met je gezicht en voeten naar de kast toe
  • Je handen plakken nog op de kast bij de landing op de mat
Uitstekend

Je landt met je gezicht en voeten naar de kast toe

Je handen zijn hoog bij de landing op de mat