Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Rubric stoot- en traptechnieken kickboksen
level 1
|
level 2
|
level 3
|
level 4
|
level 5
|
|
---|---|---|---|---|---|
Stoten | * raakt met verkeerde deel vd handschoen (geen vuist) niet precies het raakvlak * stoot raakt niet het juiste raakvlak * stoot is niet krachtig/snel * stoot blijft in de lucht hangen * stoot is alleen vanuit de armen ellenboog laag |
* stoot met een gedeelte vd handschoen het juiste raakvlak * stoot is niet krachtig/snel * stoot blijft in de lucht hangen * stoot is vanuit de armen en schouders, ellenboog is hoger |
* stoot met de voorkant van de handschoen het juiste raakvlak * stoot is krachtig * de stoot wordt teruggetrokken naar begin positie * stoot is vanuit de armen en schouders en wordt deels ingedraaid |
* stoot met de voorkant van de handschoen het juiste raakvlak * stoot is krachtig en snel met een indraai beweging * de stoot wordt teruggetrokken naar begin positie * stoot is vanuit de armen en schouders en wordt deels ingedraaid |
* stoot met de voorkant van de handschoen het juiste raakvlak * stoot is krachtig en snel met een indraai beweging * stoten worden snel en nauwkeurig afgewisseld * de stoot wordt snel teruggetrokken naar begin positie * stoot is vanuit de armen en schouders en wordt ingedraaid met lichaam |
trappen | * Trap raakt met verkeerde deel het raakvlak * Trap raakt niet het juiste raakvlak * Trap is niet krachtig/snel * Trap blijft in de lucht hangen * Trap is alleen vanuit de benen * Trap wordt technisch niet goed uitgevoerd * geen balans |
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak * Trap raakt gedeeltelijk het juiste raakvlak * Trap is niet krachtig/snel * Trap is alleen vanuit de benen * Trap wordt technisch niet goed uitgevoerd * redelijke balans |
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak * Trap raakt het juiste raakvlak * Trap is krachtig * Trap is vanuit de benen en heup * Trap wordt technisch redelijk uitgevoerd * is in balans |
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak * Trap raakt het juiste raakvlak * Trap is krachtig en snel * Trap is vanuit de benen, heup en lichaam * Trap wordt technisch goed uitgevoerd * balans en dekking zijn goed |
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak * Trap raakt het juiste raakvlak * Trap is krachtig en snel en wordt snel achter elkaar/afwisselend uitgevoerd * Trap is vanuit de benen, heup en lichaam * Trap wordt technisch goed uitgevoerd * balans en dekking zijn goed |
lichaamshouding | * Je staat met je voeten dicht bij elkaar met gestrekte knieën * Vuisten zijn niet op de goede hoogte * Lichaam en hoofd staan rechtop * Staat uit balans en/of stil |
* Je staat met je voeten iets uit elkaar met gestrekte knieën * Vuisten zijn op oog hoogte, ellenbogen uit elkaar * Lichaam en hoofd staat rechtop * Staat vaak uit balans en/of staat stil |
* Je staat met je voeten op heup breedte uit elkaar met gebogen knieën * Vuisten zijn op oog hoogte, ellenbogen naar binnen * Lichaam is iets voorover gebogen en hoofd ook * Staat af en toe uit balans, is in beweging |
* Je staat met je voeten op heup breedte uit elkaar met gebogen knieën met 1 voet voor en 1 achter * Vuisten zijn op oog hoogte, dicht bij het hoofd met 1 hand voor de wang en 1 hand bij de kaak, ellenbogen naar binnen. * Lichaam is iets voorover gebogen en hoofd tussen de schouders getrokken, kin dicht bij de borst. * Staat in Balans en beweegt in/uit met voeten |
* Je staat met je voeten op heup breedte uit elkaar met gebogen knieën 1 voet voor en 1 achter op de bal van je voeten * Vuisten zijn op oog hoogte, dicht bij het hoofd met 1 hand voor de wang en 1 hand bij de kaak, ellenbogen naar binnen. * Lichaam is iets voorover gebogen en hoofd tussen de schouders getrokken, kin dicht bij de borst. * Staat in Balans en beweegt in/uit met zowel voeten als bovenlijf |
* raakt met verkeerde deel vd handschoen (geen vuist) niet precies het raakvlak
* stoot raakt niet het juiste raakvlak
* stoot is niet krachtig/snel
* stoot blijft in de lucht hangen
* stoot is alleen vanuit de armen ellenboog laag
* stoot met een gedeelte vd handschoen het juiste raakvlak
* stoot is niet krachtig/snel
* stoot blijft in de lucht hangen
* stoot is vanuit de armen en schouders, ellenboog is hoger
* stoot met de voorkant van de handschoen het juiste raakvlak
* stoot is krachtig
* de stoot wordt teruggetrokken naar begin positie
* stoot is vanuit de armen en schouders en wordt deels ingedraaid
* stoot met de voorkant van de handschoen het juiste raakvlak
* stoot is krachtig en snel met een indraai beweging
* de stoot wordt teruggetrokken naar begin positie
* stoot is vanuit de armen en schouders en wordt deels ingedraaid
* stoot met de voorkant van de handschoen het juiste raakvlak
* stoot is krachtig en snel met een indraai beweging
* stoten worden snel en nauwkeurig afgewisseld
* de stoot wordt snel teruggetrokken naar begin positie
* stoot is vanuit de armen en schouders en wordt ingedraaid met lichaam
* Trap raakt met verkeerde deel het raakvlak
* Trap raakt niet het juiste raakvlak
* Trap is niet krachtig/snel
* Trap blijft in de lucht hangen
* Trap is alleen vanuit de benen
* Trap wordt technisch niet goed uitgevoerd
* geen balans
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak
* Trap raakt gedeeltelijk het juiste raakvlak
* Trap is niet krachtig/snel
* Trap is alleen vanuit de benen
* Trap wordt technisch niet goed uitgevoerd
* redelijke balans
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak
* Trap raakt het juiste raakvlak
* Trap is krachtig
* Trap is vanuit de benen en heup
* Trap wordt technisch redelijk uitgevoerd
* is in balans
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak
* Trap raakt het juiste raakvlak
* Trap is krachtig en snel
* Trap is vanuit de benen, heup en lichaam
* Trap wordt technisch goed uitgevoerd
* balans en dekking zijn goed
* Trap raakt met juiste deel het raakvlak
* Trap raakt het juiste raakvlak
* Trap is krachtig en snel en wordt snel achter elkaar/afwisselend uitgevoerd
* Trap is vanuit de benen, heup en lichaam
* Trap wordt technisch goed uitgevoerd
* balans en dekking zijn goed
* Je staat met je voeten dicht bij elkaar met gestrekte knieën
* Vuisten zijn niet op de goede hoogte
* Lichaam en hoofd staan rechtop
* Staat uit balans en/of stil
* Je staat met je voeten iets uit elkaar met gestrekte knieën
* Vuisten zijn op oog hoogte, ellenbogen uit elkaar
* Lichaam en hoofd staat rechtop
* Staat vaak uit balans en/of staat stil
* Je staat met je voeten op heup breedte uit elkaar met gebogen knieën
* Vuisten zijn op oog hoogte, ellenbogen naar binnen
* Lichaam is iets voorover gebogen en hoofd ook
* Staat af en toe uit balans, is in beweging
* Je staat met je voeten op heup breedte uit elkaar met gebogen knieën met 1 voet voor en 1 achter
* Vuisten zijn op oog hoogte, dicht bij het hoofd met 1 hand voor de wang en 1 hand bij de kaak, ellenbogen naar binnen.
* Lichaam is iets voorover gebogen en hoofd tussen de schouders getrokken, kin dicht bij de borst.
* Staat in Balans en beweegt in/uit met voeten
* Je staat met je voeten op heup breedte uit elkaar met gebogen knieën 1 voet voor en 1 achter op de bal van je voeten
* Vuisten zijn op oog hoogte, dicht bij het hoofd met 1 hand voor de wang en 1 hand bij de kaak, ellenbogen naar binnen.
* Lichaam is iets voorover gebogen en hoofd tussen de schouders getrokken, kin dicht bij de borst.
* Staat in Balans en beweegt in/uit met zowel voeten als bovenlijf