Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Rubric Verspringen
Niveau 1
|
Niveau 2
|
Niveau 3
|
Niveau 4
|
|
---|---|---|---|---|
Aanloop | Er zit een vertraging in mijn aanloop. Snel aanlopen lukt mij nog niet. |
Tijdens de aanloop kan ik tot een constant tempo komen. |
Mijn aanloop is versnellend. |
Mijn aanloop is versnellend en de laatste stap is vergroot en krachtig. |
Afzet | Het lukt mij nog niet om uit te komen op mijn afzetbeen. Ik kom bij de afzet licht van de grond. |
Ik kom vaak uit op mijn goede afzetbeen vanuit de aanloop. Ik kom bij de afzet duidelijk omhoog en neem mijn armen mee. |
Ik kom vaak op mijn afzetbeen uit bij de aanloop. Ik kom bij de afzet krachtig omhoog en heb een explosieve armactie. |
Ik kom altijd op mijn afzetbeen uit bij de aanloop. Ik kom bij de afzet krachtig omhoog en heb een explosieve armactie. |
Zweeffase | Ik ben me nog niet bewust van mijn lichaamshouding tijdens de zweeffase. |
Ik hang tijdens de zweeffase in de lucht en ik zwaai mijn benen al een beetje voorwaarts voor de landing. Ik ben me er niet van bewust wat ik doe. |
Ik hang tijdens de zweeffase in de lucht en ik zwaai mijn benen zo ver mogelijk krachtig naar voren voor de landing. |
Tijdens de zweeffase maak ik een duidelijke hol-bolbeweging om zo het uiterste uit de sprong te halen. |
Landing | Ik land ongelijk met mijn voeten in het zand en stap/val soms nog naar achteren. |
Beide voeten worden gelijktijdig in het zand geplaatst. Ik maak soms nog een corrigerend stapje naar achter. |
Beide voeten worden gelijktijdig in het zand geplaatst. Ik val daarbij soms voorover. |
Beide voeten komen zo ver mogelijk vooruit in het zand. Ik val niet achterover, maar soms wel vooruit of zijwaarts. |
Er zit een vertraging in mijn aanloop. Snel aanlopen lukt mij nog niet.
Tijdens de aanloop kan ik tot een constant tempo komen.
Mijn aanloop is versnellend.
Mijn aanloop is versnellend en de laatste stap is vergroot en krachtig.
Het lukt mij nog niet om uit te komen op mijn afzetbeen. Ik kom bij de afzet licht van de grond.
Ik kom vaak uit op mijn goede afzetbeen vanuit de aanloop. Ik kom bij de afzet duidelijk omhoog en neem mijn armen mee.
Ik kom vaak op mijn afzetbeen uit bij de aanloop. Ik kom bij de afzet krachtig omhoog en heb een explosieve armactie.
Ik kom altijd op mijn afzetbeen uit bij de aanloop. Ik kom bij de afzet krachtig omhoog en heb een explosieve armactie.
Ik ben me nog niet bewust van mijn lichaamshouding tijdens de zweeffase.
Ik hang tijdens de zweeffase in de lucht en ik zwaai mijn benen al een beetje voorwaarts voor de landing. Ik ben me er niet van bewust wat ik doe.
Ik hang tijdens de zweeffase in de lucht en ik zwaai mijn benen zo ver mogelijk krachtig naar voren voor de landing.
Tijdens de zweeffase maak ik een duidelijke hol-bolbeweging om zo het uiterste uit de sprong te halen.
Ik land ongelijk met mijn voeten in het zand en stap/val soms nog naar achteren.
Beide voeten worden gelijktijdig in het zand geplaatst. Ik maak soms nog een corrigerend stapje naar achter.
Beide voeten worden gelijktijdig in het zand geplaatst. Ik val daarbij soms voorover.
Beide voeten komen zo ver mogelijk vooruit in het zand. Ik val niet achterover, maar soms wel vooruit of zijwaarts.