Turnen

Minitrampoline fases van springen


Aanloop	Je loopt met een zeer onregelmatig ritme aan. Je vertraagt in je aanloop	Je loopt met een onregelmatig ritme aan. Je loopt eenzelfde tempo in je aanloop	Je loopt in een constant ritme aan. Je versnelt iets in je aanloop	Je loopt in een goed ritme aan. Je versnelt duidelijk richting de MT	Je loopt in een uitstekende opbouw aan. Je versnelt zodanig dat je veel sprongkracht/snelheid uit je aanloop mee neemt	Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Insprong	Het lukt je niet met twee voeten tegelijk in te springen. Het lukt je niet om met één voor voor de trampoline af te zetten	Je springt met een zeer kleine boog in de trampoline, waarbij je erg dicht voor de trampoline inspringt	Je springt met een redelijke boog in de trampoline, waarbij je redelijk dicht voor de trampoline inspringt	Je springt met een grote boog in de trampoline, waarbij je de voorwaartse snelheid niet goed kan omzetten in hoogte waarbij je ver achter de trampoline land op de mat	Je springt met een grote boog in de trampoline waarbij je de voorwaartse snelheid wel kan omzetten in hoogte, waarbij je vlak achter de trampoline land	Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Afzet	Je zet af met 1 voet	Je zet af met 2 voeten, maar doet dit om de beurt	Je zet af met 2 voeten tegelijk. En levert een redelijk krachtige sprong af	Je zet goed af met 2 voeten tegelijk. En levert een goede krachtige sprong af	Je zet goed af met 2 voeten tegelijk. En levert een uitstekende krachtige sprong af	Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Zweeffase	Tijdens de zweeffase heb je totaal geen balans	Tijdens de zweeffase heb je een matige balans	Tijdens de zweeffase heb je een redelijke balans	Tijdens de zweeffase heb je een goede balans	Tijdens de zweeffase heb je een uitstekende balans	Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Landing	Je hebt geen balans tijdens je landing	De balans tijdens je landing is matig	De balans tijdens je landing is redelijk	De stabiliteit tijdens je landing is goed	De stabiliteit tijdens je landing is uitstekend	Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Aanloop

Je loopt met een zeer onregelmatig ritme aan. Je vertraagt in je aanloop

Je loopt met een onregelmatig ritme aan. Je loopt eenzelfde tempo in je aanloop

Je loopt in een constant ritme aan. Je versnelt iets in je aanloop

Je loopt in een goed ritme aan. Je versnelt duidelijk richting de MT

Je loopt in een uitstekende opbouw aan. Je versnelt zodanig dat je veel sprongkracht/snelheid uit je aanloop mee neemt

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Insprong

Het lukt je niet met twee voeten tegelijk in te springen. Het lukt je niet om met één voor voor de trampoline af te zetten

Je springt met een zeer kleine boog in de trampoline, waarbij je erg dicht voor de trampoline inspringt

Je springt met een redelijke boog in de trampoline, waarbij je redelijk dicht voor de trampoline inspringt

Je springt met een grote boog in de trampoline, waarbij je de voorwaartse snelheid niet goed kan omzetten in hoogte waarbij je ver achter de trampoline land op de mat

Je springt met een grote boog in de trampoline waarbij je de voorwaartse snelheid wel kan omzetten in hoogte, waarbij je vlak achter de trampoline land

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Afzet

Je zet af met 1 voet

Je zet af met 2 voeten, maar doet dit om de beurt

Je zet af met 2 voeten tegelijk. En levert een redelijk krachtige sprong af

Je zet goed af met 2 voeten tegelijk. En levert een goede krachtige sprong af

Je zet goed af met 2 voeten tegelijk. En levert een uitstekende krachtige sprong af

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Zweeffase

Tijdens de zweeffase heb je totaal geen balans

Tijdens de zweeffase heb je een matige balans

Tijdens de zweeffase heb je een redelijke balans

Tijdens de zweeffase heb je een goede balans

Tijdens de zweeffase heb je een uitstekende balans

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Landing

Je hebt geen balans tijdens je landing

De balans tijdens je landing is matig

De balans tijdens je landing is redelijk

De stabiliteit tijdens je landing is goed

De stabiliteit tijdens je landing is uitstekend

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden