Steunspringen
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Bij het steunspringen kan jij 3 onderdelen verbeteren om beter te worden
|
Blauw
|
Rood
|
Zwart
|
|
|---|---|---|---|
| Aanloop en Inspringen naar de plank | Ik ren onregelmatig aan tot aan de plank en stap dan op de plank. |
Ik heb een goede aanloop en spring van dichtbij in de plank |
Ik heb een GOEDE AANLOOP en spring VAN VER en met een NIET TE HOGE BOOG in naar de plank |
| Afzet van de plank | Mijn voeten staan niet naast elkaar. |
Mijn VOETEN staan NAAST ELKAAR en OP HET HOOGSTE PUNT van de plank. |
Mijn VOETEN staan NAAST ELKAAR, ik zet af OP HET HOOGSTE PUNT én de PLANK STUITERT als ik heb afgezet. |
| Vlucht en steunfase | Nog VOORDAT mijn VOETEN DE PLANK LOSLATEN STEUN ik al met mijn HANDEN OP DE BOK. |
Er zit een KORTE ZWEEFFASE tussen AFZET en STEUN op DE BOK |
Na mijn AFZET kan ik zolang ZWEVEN dat ik pas op het EINDE VAN DE KAST hoef te STEUNEN. |
Aanloop en Inspringen naar de plank
Ik ren onregelmatig aan tot aan de plank en stap dan op de plank.
Ik heb een goede aanloop en spring van dichtbij in de plank
Ik heb een GOEDE AANLOOP en spring VAN VER en met een NIET TE HOGE BOOG in naar de plank
Afzet van de plank
Mijn voeten staan niet naast elkaar.
Mijn VOETEN staan NAAST ELKAAR en OP HET HOOGSTE PUNT van de plank.
Mijn VOETEN staan NAAST ELKAAR, ik zet af OP HET HOOGSTE PUNT én de PLANK STUITERT als ik heb afgezet.
Vlucht en steunfase
Nog VOORDAT mijn VOETEN DE PLANK LOSLATEN STEUN ik al met mijn HANDEN OP DE BOK.
Er zit een KORTE ZWEEFFASE tussen AFZET en STEUN op DE BOK
Na mijn AFZET kan ik zolang ZWEVEN dat ik pas op het EINDE VAN DE KAST hoef te STEUNEN.