Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
Bosloop (1500 meter) Uithoudingsvermogen en ontwikkeling
Level 1
|
Level 2
|
Level 3
|
Level 4
|
Level 5
|
Level 6
|
|
---|---|---|---|---|---|---|
Uithoudingsvermogen | Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen. Je doet er langer dan 11:00 min. over |
Je hebt een redelijk uithoudingsvermogen. Je wisselt wandelen en joggen af. Je loopt tussen de 8:30 min. en 11:00 min. |
Je hebt een voldoende uithoudingsvermogen. Je kan de hele tijd minimaal blijven joggen ( rennen op een laag tempo). Je loopt tussen de 7:30 min en 8:30 min |
Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden. Je loopt tussen de 6:00 min. En 7:30 min |
Je hebt een zeer goed uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen. Je loopt sneller dan 6:00 minuten. |
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden |
ontwikkeling | Je prestatie is minder dan de beginmeting |
Je prestatie is ( zo goed als) gelijk aan de beginmeting |
Je prestatie is verbeterd ten opzichte van de beginmeting |
Je prestatie is d.m.v. training iets verbeterd ten opzichte van de beginmeting |
Je prestatie is d.m.v. training sterk verbeterd ten opzichte van de beginmeting |
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden |
Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen. Je doet er langer dan 11:00 min. over
Je hebt een redelijk uithoudingsvermogen. Je wisselt wandelen en joggen af. Je loopt tussen de 8:30 min. en 11:00 min.
Je hebt een voldoende uithoudingsvermogen. Je kan de hele tijd minimaal blijven joggen ( rennen op een laag tempo). Je loopt tussen de 7:30 min en 8:30 min
Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden. Je loopt tussen de 6:00 min. En 7:30 min
Je hebt een zeer goed uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen. Je loopt sneller dan 6:00 minuten.
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden
Je prestatie is minder dan de beginmeting
Je prestatie is ( zo goed als) gelijk aan de beginmeting
Je prestatie is verbeterd ten opzichte van de beginmeting
Je prestatie is d.m.v. training iets verbeterd ten opzichte van de beginmeting
Je prestatie is d.m.v. training sterk verbeterd ten opzichte van de beginmeting
Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden