freerunning sask
schouderrol en steunsprong
Level 1

Heeft tijd en ruimte voor eenvoudige tricks. Zweeft laag door de lucht. Overbrugt een obstakel met gebruik van handen, voeten en/of romp.

Level 2

Heeft tijd en ruimte voor moeilijke tricks. Zweeft hoog aan naar of af, van obstakels.

Schouderrol vlotjes uitgevoerd met stabiele landing

Level 3

Heeft tijd en ruimte voor zeer moeilijke tricks. Zweeft hoog aan naar of af, van obstakels.  

Hangen en zwaaien aan rekstok en ringen
Level 1

Kan alleen een beetje zwaaien aan het rek,  vind het moeilijk om zwaai te vergroten

Oefening aan de ringen niet op de juiste manier uitvoeren

Level 2

Kan zwaaien aan het rek met een halve draai + stabiele landing

Oefening an de ringen lukt grotendeels

Level 3

Kan vlot zwaaien aan het rek, komen tot kniehang met afsprong en goede landing.

Vlotte oefening aan de ringen.

Lopen op de muur via veerplanken
Level 1

slaagt er niet in om op te lopen op de veerplanken, valt stil na 1 à 2 veerplanken

Level 2

Gaat vlotjes over veerplanken maar maakt geen hoogte

Level 3

Gaat vlotjes en hoog over de veerplank en heeft een goede balans

klimraam paracommandosprong
Level 1

Loopt via touw of bank op en over het klimraam, rustige afsprong

Level 2

Gaat heeel snel op en over het klimraam en kan een paracommandosprong uitvoeren aan het rek

Level 3

Gaat heeel snel op en over het klimraam en kan een paracommandosprong uitvoeren aan het klimraam