Hoogspringen

Aanloop en afzet

Ik loop rustig aan maar kom niet uit met mijn passen

Ik doe een korte aanloop en kom dan goed uit met mijn afzetbeen

Ik doe een lange snelle aanloop en mijn knie die het dichtst bij de mat is, gaat als eerste omhoog

Ik heb een mooie aanloop en ik draai mezelf zodat ik met mijn rug over het koord ga

Ik kan anderen laten zien hoe zij een betere sprong moeten doen

Zweven en landen

Ik zweef bijna niet en land op mijn kont

Ik zweef een beetje en land half op mijn rug

Ik maak een mooie zweef en land op mijn rug

Ik kom tot een echte zweeffase en land op mijn schouderbladen

Ik maak een hol-/bol-beweging en rol door na mijn landing

Hoogte

•    M: minder dan 80 cm.
•    J: minder dan 90 cm.

•    M: 80 – 90 cm.
•    J: 90 – 100 cm.

•     M: 90 – 100 cm.
•     J: 100 – 110 cm.

•     M: 100 – 110 cm. 
•     J: 110 – 120 cm.

•     M: meer dan 110 cm.
•     J: meer dan 120 cm.