Kandinsky College Nijmegen
Bosloop (klas 1)
Uithoudingsvermogen
Level 1

Ik heb een beperkt uithoudingsvermogen. Ik heb moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen. Ik doe er langer dan 11:00 minuten over.

Level 2

Ik heb een redelijk uithoudingsvermogen. Ik wissel wandelen en joggen af. Ik loop tussen de 8:30 minuten en 11:00 minuten.

Level 3

Ik heb een voldoende uithoudingsvermogen. Ik kan de hele tijd minimaal blijven joggen ( rennen op een laag tempo). Ik loop tussen de 7:30 minuten en 8:30 minuten.

Level 4

Ik heb een goed uithoudingsvermogen. Ik kan de activiteit voor mij goed indelen, waarbij ik aardig weet hoe hard ik kan lopen om het vol te houden. Ik loop tussen de 6:00 minuten en 7:30 minuten.

Level 5

Ik heb een zeer goed uithoudingsvermogen. Ik kan de activiteit perfect indelen waarbij ik het uiterste uit mezelf kan halen zonder terug te vallen. Ik loop sneller dan 6:00 minuten.

Level 6

Ik ben een expert in bewegen en help anderen om beter te worden

Ontwikkeling
Level 1

Mijn prestatie is minder dan de beginmeting.

Level 2

Mijn prestatie is (zo goed als) gelijk aan de beginmeting.

Level 3

Mijn prestatie is verbeterd ten opzichte van de beginmeting.

Level 4

Mijn prestatie is d.m.v. training iets verbeterd ten opzichte van de beginmeting.

Level 5

Mijn prestatie is d.m.v. training sterk verbeterd ten opzichte van de beginmeting.

Level 6

Ik bent een expert in bewegen en help anderen om beter te worden