Atletiek
Hoogspringen - Straddle techniek
Aanloopt fase
Level 1

Je aanloop is elke keer anders en/of je loopt recht op de mat af

Level 2

Je loopt met een kleine boog naar de mat maar vertraagt in je aanloop

Level 3

Je loopt met een kleine boog naar de mat maar versnelt niet in je aanloop

Level 4

Je loopt met een kleine boog naar de mat en je versnelt in je aanloop

Level 5

Je loopt met een kleine boog naar de mat en je versnelt in je aanloop, waarbij je laatste passen zeer actief zijn waardoor je de aanloop snelheid kan omzetten in hoogte

Afzetfase
Level 1

Je zet af met twee voeten

Level 2

Je afzet is met één voet maar soms zet je nog af met het verkeerde afzetbeen

Level 3

Je afzet is met één voet maar je moet er nog heel bewust over nadenken

Level 4

Je afzet is steeds met één voet en dit is al redelijk onbewust en met het juiste afzetbeen

Level 5

Je afzet is met één voet, steeds het juiste afzetbeen, waarbij je de snelheid van de aanloop kan omzetten in de hoogte

Zweeffase
Level 1

Je gebruikt zo goed als geen knie en arm inzet

Level 2

Je gebruikt een lichte knie en arm inzet

Level 3

Je maakt gebruik van een redelijke knie en arm inzet

Level 4

Je maakt gebruik van een goede knie en arm inzet waardoor je hoger gaat springen

Level 5

Je maakt heel krachtig gebruik van een goede knie en arm inzet waardoor je hoger gaat springen

Hoogte
Level 1

Je springt over je navelhoogte min 15 cm

Level 2

Je springt over je navelhoogte

Level 3

Je springt de hoogte van je navel plus 15 cm

Level 4

Je springt over de hoogte van je navel plus 25 cm

Level 5

Je spring over de hoogte van je navel plus 35 cm