Start van de sprint uit een startblok
Je leert hoe je moet starten met sprinten vanuit een startblok
Techniek
Level 1

- Je blijft in kleine passen lopen. 

- Je landt met het rennen op je hele voet.

- Gebruikt armen niet of nauwelijks

Level 2

- In het begin kleine passen en later steeds groter.

- Je landt met het rennen soms op je voorvoet.

- Je gebruikt je armen in L-vorm, deze zwaaien zijwaarts (horizontaal)

Level 3

- Je blijft in het begin een beetje voorover lopen. 

- In het begin kleine passen en later steeds groter.

- Je landt bijna altijd op je voorvoeten

- Je gebruikt je armen in L-vorm, deze zwaaien zijwaarts (horizontaal)

Level 4

- Je maakt direct grote passen

- Je blijft een beetje voorover rennen

- Je landt bijna altijd op je voorvoeten

- Je gebruikt je armen in L-vorm, deze zwaaien rechtdoor (verticaal)

Level 5

Je beheerst niveau 4 en gaat nu andere leerlingen helpen. Je geeft tips en complimenten aan anderen

Tijd
Level 1

Man
> 11,5 sec.

Vrouw
> 12,5 sec.

Level 2

Man
10,5 – 11,5 sec.

Vrouw
11,5 – 12,5 sec.

Level 3

Man
9,5 – 10,5 sec.

Vrouw
10,5 – 11,5 sec

Level 4

Man
9 – 9,5 sec.

Vrouw
9,5 – 10,5 sec.

Level 5

Man
< 9 sec

 Vrouw
< 9,5 sec