Kandinsky College Nijmegen
Hoogspringen Schotse sprong eerste klas
Hoogte klas 1
Level 1

Ik spring niet hoger dan 85 cm

Level 2

Ik spring tussen de 85cm en 1 meter hoog

Level 3

Ik spring tussen de 1 meter en 1,10 hoog

Level 4

Ik spring tussen de 1,10m en 1,25m hoog

Level 5

Ik spring 1.26m of hoger.

Aanloopfase
Level 1

Ik loop recht op de mat af

Level 2

Ik loop in een boogje maar vertraag in mijn aanloop

Level 3

Ik loop in een boogje en blijf dezelfde snelheid houden

Level 4

Ik loop in een boogje en versnel duidelijk in mijn aanloop

Level 5

Ik loop in een boogje, versnel in mijn aanloop en mijn laatste passen zijn groter en actiever

Afzetfase
Level 1

Ik zet met 2 voeten af

Level 2

Ik zet met mijn verkeerde voet af

Level 3

Ik zet met mijn goede voet af maar moet hier nog duidelijk over nadenken

Level 4

Ik zet altijd met mijn goede voet af maar kan hier nog niet echt hoogte mee krijgen

Level 5

Ik zet altijd met mijn goede voet af en kan duidelijk hoogte creƫren.

Zweeffase
Level 1

Ik gebruik geen arm en knie inzet

Level 2

Ik gebruik een lichte arm en knie inzet

Level 3

Ik gebruik een redelijke arm en knie inzet

Level 4

Ik gebruik een goede arm en knie inzet waardoor ik hoger spring

Level 5

Ik gebruik een krachtige arm en knie inzet waardoor ik duidelijk hoger spring

Landingsfase
Level 1

Ik land niet op mijn voeten

Level 2

Ik land soms op 1 voet, maar val daarna op de mat

Level 3

Ik land vaak op 1 voet maar ben nog instabiel

Level 4

Ik land vaak op 1 voet en meestal is dat stabiel

Level 5

Ik land vaak op 1 voet en dat is volledig en altijd stabiel