Lichamelijke opvoeding (LO)

Borstwaartsom 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Coach
Techniek borstwaartsom

Het lukt niet ondanks hulp om een borstwaartsom om te trekken, je komt niet tot streksteun. Je zet de borstwaartsom niet zelf en actief in

Je kunt met hulp borstwaartsom om te trekken, maar je komt nog niet tot streksteun. Je zet de borstwaartsom nog niet zelf actief in

Je kunt met hulp borstwaartsom om te trekken. Je zet de borstwaartsom zelf actief in met zwaaiend been

Je kunt alleen borstwaartsom om te trekken. Met weinig tot geen hulpverlening kun je de borstwaartsom met afzet met 2 benen trekken

Je kunt een borstwaartsom maken met een afzet van 2 benen, zonder af te zetten (echt heffen). Je kunt uit hang borstwaartsom trekken

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Techniek ondersprong

Je kunt een vorm van een ondersprong maken zonder een aanloop. Je benen komen nog niet boven de heupen uit. Je trekt heel erg aan je armen

Je kunt een ondersprong maken met een aanloop. Je benen komen nog niet boven de heupen uit. Je trekt nog aan je armen

Je kunt een ondersprong maken vanuit stand. Je hebt je armen gedurende de ondersprong licht gebogen

Je kunt een ondersprong maken met gestrekte armen. Je hebt je armen gedurende de ondersprong gestrekt en je benen en heupen komen boven de schouders uit

Je kunt een ondersprong maken vanuit streksteun. Impuls door kurbetactie

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.