Lichamelijke opvoeding (LO)

De leerling is in staat om een draai om de breedte-as te maken door het maken van een handstand overslag, in een situatie waarbij de leerling wel dan niet een aanloop neemt voor een tweebenige afzet in de trampoline waarna een handstand op de kast of matjes wordt gemaakt waarna de leerling op twee voeten land op de dikke mat. 

  Expert Gevorderd Gemiddeld Beginner
Aanloop fase

Ik ren met behoud van snelheid aan naar de afzetplaats.

Ik ren aan op een rustig constant tempo richting de afzetplaats

Ik ren aan op een rustig tempo en verminderd vaart richting de afzetplaats. 

Ik spring zonder aanloop

Afzet fase in de trampoline

Ik zet op voet breedte van het midden met twee voeten af, en gebruikt mijn lichaam bij het in veren van de trampoline. 

Ik zet op voet breedte met twee voeten af in het midden van de trampoline. 

Ik zet met twee voeten af in de trampoline .

Ik zet met een voet af in de trampoline.

Zweef fase en handplaatsing op de kast

Ik zwaai mijn benen gestrekt en gesloten met voldoende vaart vanuit de afzet in de trampoline naar het plafond en hou mijn benen gedurende de gehele zweeffase bij elkaar. Ik plaats mijn beide handen naast elkaar op de kast en zet actief af op de kast en heb mijn armen gestrekt en houd deze gestrekt na het afzetten op de kast.

Ik zwaai mijn benen gestrekt en gesloten met voldoende vaart vanuit de afzet in de trampoline naar het plafond. Ik plaats mijn beide handen naast elkaar op de kast en zet actief af op de kast en heb de armen gestrekt.

Ik zwaai met gestrekte benen en voldoende vaart vanuit de afzet in de trampoline naar het plafond. Ik zet mijn beide handen naast elkaar op de kast en strekt de armen.

Ik zwaai mijn benen met te weinig vaart vanuit de afzet met gebogen benen naar het plafond. Ik zet de ene hand verder dan de andere hand op de kast en zakt door mijn armen (buigen).

Landing op de dikke mat

Ik  land op mijn beide voeten naast elkaar op de dikke mat en blijft in balans stilstaan.

Ik land op mijn beide voeten naast elkaar op de dikke mat en moet mijzelf corrigeren om in balans te blijven staan.

Ik  land op mijn beide voeten met de ene voet verder dan de andere op de dikke mat.

Ik land eerst met mijn ene voet gevolgd door mijn andere op de dikke mat.

Hulpverlening

Ik heb geen hulp nodig bij het maken van de handstand overslag,

Ik heb hulp nodig  bij de landing op de dikke mat.

Ik heb hulp nodig  om de draai om de breedte-as te maken vanuit de handstand op de kast en ik heb hulp nodig bij het landen op de dikke mat.

Ik heb extra hulp nodig om in een handstand te komen en heb hulp nodig om de draai om de breedte-as te maken vanuit de handstand op de kast en ik heb hulp nodig bij het landen op de dikke mat.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.