Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Starthouding

De greep van de vortex is niet vast omklemd. Je staat niet schuin ingedraaid in de werprichting. Jouw vortex wijst niet in de werprichting(je voorste hand wijst niet in de werprichting). Jouw werparm is gebogen

Je hebt de vortex vast . Verder sta je met je voeten schuin in de werprichting gedraaid. Je werparm is nog licht gebogen



Je hebt de Vortex vast bij de bolle kant met je hand vast omklemd, staat met jouw voeten schuin in de werprichting en leunt naar achteren, jouw werparm heeft nog een lichte buiging

Je hebt de vortex bij de bolle kanten vast en hebt jouw handen er los omklemd. Je staat ingedraaid in de werprichting en hebt van jouw bovenlijf een spanningsboog gemaakt die je gaat gebruiken bij de afworp. Je haalt je werparm ver van achteren vandaan.

Aanloop

Je rent of wandelt naar de werplijn

Je kruist jouw benen op de juiste manier langs elkaar. 

Het achterste been kruist ieder keer voor jouw voorste been langs

Je kruist jouw benen op de juiste manier langs elkaar. Er is sprake van een ritmische aanloop waar snelheid gemaakt wordt.

Je zorgt ervoor dat je een 3-, 5, of 7, pas maakt als aanloop. Hierbij kruist je achterste been iedere keer voor het been langs dat het dichtste bij de werplijn staan. Er is ook duidelijk een versnelling te zien richting werplijn en blokkeert jouw aanloop

Afworp en lichaam

Je stopt jouw aanloop waarna je de vortex weg werpt en gooit de vortex ongezien weg

Je loopt door na jouw aanloop en gooit de vortex niet in de werprichting weg

De aanloop en afworp horen duidelijk bij elkaar. De vortex blijft in de werprichting wijzen. De pols van de werparm wordt duidelijk geklapt en wijst jouw vortex na.

De aanloop loopt vloeiend over in de afworp. Je ziet een duidelijke krachtige afworp van de vortex vanuit de arm en pols

Afworp en zweven

De vortex vliegt zonder versnelling door de lucht. De vortex zwabbert door de lucht en is erg vlak of juist te steil

De vortex vliegt met een boog door de lucht en komt niet in de werpbaan terecht. De Vortex mist sturing en fluit licht.

De Vortex vliegt met een boog en komt redelijk in de werpbaan terecht. De vortex vliegt strak door de lucht

De Vortex vliegt met een zeer duidelijke boog door de lucht in de werpbaan. De Vortex maakt een aaneengesloten geluid en vliegt zeer stabiel door de lucht. 

Landing

De vortex landt dichtbij het afwerppunt en schuift over de grond

De vortex komt op de grond niet in de werpbaan terecht 

De vortex landt met een duidelijk stuit op de grond in de werpbaan

De vortex licht in de afwerpbaan en heeft een lange vlucht genomen en stuit hier hard op de grond


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Vortex werpen

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.