Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3
Aanloop

Aanloop Je hebt weinig snelheid in je aanloop en remt vlak voor de minitrampoline af

Je loopt met een constante snelheid aan richting de minitrampoline en remt niet af

Je versnelt in je aanloop en hebt een hoge snelheid richting de minitrampoline en remt niet af

Insprong

Je zet vlak voor de minitrampoline af met 1 voet, maar springt nauwelijks met een boogje aan in de minitrampoline

Je zet vlak voor de minitrampoline af met 1 voet en je springt met een klein boogje in de trampoline

Je zet ruim voor de minitrampoline af met 1 voet en je springt met een grote boog in de minitrampoline

Afzet

Je voeten komen niet tegelijk in de minitrampoline en je maakt daarbij geen hoogte.

Je zet af met 2 voeten, maar je springt te ver naar voren in plaats van omhoog. Er is geen sprake van vormspanning

Je zet af met 2 voeten in het midden van de minitrampoline en springt omhoog en er is sprake van vormspanning

Zweeffase

Tijdens de zweeffase heb weinig balans en je armen en benen gaan alle kanten op

Tijdens de zweeffase heb je redelijke balans, maar je lichaam is niet helemaal gestrekt

Tijdens de zweeffase heb je een goede balans en je lichaam is helemaal netjes gestrekt

Landing

Je landt te ver of te vlak voor de minitrampoline en hebt weinig balans

Je landt ongeveer een meter voor de minitrampoline, maar je hebt nog een matige balans

Je landt een meter voor de minitrampoline en hebt een goede balans tijdens de landing

Truc 1

De truc wordt op de verkeerde manier uitgevoerd (geen hurk, geen spreid, geen halve of hele draai)

De truc wordt op de juiste manier uitgevoerd, maar is haastig en niet gecontroleerd

De truc wordt op de juiste manier uitgevoerd en is in balans

Truc 2

De truc wordt op de verkeerde manier uitgevoerd (geen hurk, geen spreid, geen halve of hele draai)

De truc wordt op de juiste manier uitgevoerd, maar is haastig en niet gecontroleerd

De truc wordt op de juiste manier uitgevoerd en is in balans

Truc 3

De truc wordt op de verkeerde manier uitgevoerd (geen hurk, geen spreid, geen halve of hele draai)

De trInuc wordt op de juiste manier uitgevoerd, maar is haastig en niet gecontroleerd

De truc wordt op de juiste manier uitgevoerd en is in balans

Inzet/oefenen

Ik heb geen gebruik gemaakt van de oefenmomenten 

Ik heb een aantal keer geoefend

Ik heb hard geoefend en gebruik gemaakt van de oefenmomenten

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.