Lichamelijke opvoeding (LO)

Hoogspringen - Schotse sprong

 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Aanloop fase

Je aanloop is elke keer anders en/of je loopt recht op de mat af

Je loopt met een kleine boog naar de mat maar je vertraagd in je aanloop

Je loopt met een kleine boog naar de mat en versneld in je aanloop

Je loopt met een kleine boog naar de mat en je versneld in je aanloop waarbij je laatste passen zeer actief zijn waardoor je de aanloopsnelheid kan omzetten in hoogte

Afzetfase

Je afzet is met één voet maar soms zet je nog af met het verkeerde afzetbeen

Je afzet is met één voet maar je moet er nog heel bewust over nadenken

Je afzet is steeds met één voet en dit is al redelijk onbewust en met het juiste afzetbeen

Je afzet is met 1 voet, steeds het juiste afzetbeen, waarbij je de snelheid van de aanloop kan omzetten in hoogte.

Zweeffase

Je gebruikt een lichte knie en arminzet

Je maakt gebruik van een redelijke knie en arm inzet

Je maakt gebruik van een goede knie en arm inzet waardoor je hoger gaat springen

Je maakt heel krachtig gebruik van een goede knie en arminzet waardoor je hoger gaat springen

Landingsfase

Je land even op één voet en valt daarna op de mat

Je landing op de mat is op één voet maar nog instabiel

Je landing is op één voet en redelijk stabiel

Je landing is op 1 voet en volledig stabiel

Hoogte

Je springt over je navelhoogte min 15 cm

Je springt over je navelhoogte

Je springt de hoogte van je navel plus 15 cm

Je springt over de hoogte van je navel plus 30 cm


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Atletiek

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.