Lichamelijke opvoeding (LO)

Leerdoelen: Het lukt je om.. zonder te wandelen, in ongeveer hetzelfde tempo, je optimale snelheid te behalen en in te schatten welke afstand comfortabel voelt. 

  groen blauw rood zwart
Les 1 : 1200 meter op een voetbalveld

Je wandelt 3x

Je wandelt 2x

Je wandelt 1x

Je wandelt 0x

Les 2 : 1200 meter op de atletiekbaan (dit keer alleen lopen in aangegeven zone)

Je wandelt 3x

Je wandelt 2x

Je wandelt 1x

Je wandelt 0x

Les 3: lopen in het bos van een parcours in niveau duo's

je wandelt 3x

Je wandelt 2x

Je wandelt 1x

Je wandelt 0x

Les 4: het kiezen van een afstand zonder te wandelen

2 x 500 meter

2 x 600 meter

2 x 700 meter

2 x 800 meter

les 5: het ervaren van interval loopjes op de atletiekbaan (Arbeid /rust = 100/50 meter)

8 series

10 series

12 series

14 series

les 6: De Bosloop zonder te wandelen

1200 meter

1600 meter

2000 meter

2400 meter


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Atletiek duurloop klas 1

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.