Lichamelijke opvoeding (LO)

Naam beoordelaar & naam loper:.........................................................................&.................................................................................... 

  Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4
Aanvalsbeen

Aanvalsbeen is gebogen en de horde wordt te hoog gepasseerd, hierdoor land je ver achter de horde.

Aanvalsbeen is redelijk gestrekt en je landt al vrij kort achter de horde.

Aanvalsbeen is gestrekt en je gaat vlak over de horde. Je landt kort achter de horde en je snelheid blijft redelijk gelijk.

Aanvalsbeen is gestrekt en je gaat zeer vlak over de horde. Je landt zeer dicht achter de horde en je snelheid blijft gelijk.

Doorhaalbeen

Doordat je de horde te hoog passeert, blijft je doorhaalbeen te laag.

De horde wordt vrij laag gepasseerd, waardoor het doorhaalbeen al in redelijk tempo doorgehaald wordt.

De horde wordt laag gepasseerd, het doorhaalbeen wordt redelijk snel en goed bijgetrokken.

De horde wordt laag gepasseerd, het doorhaalbeen wordt snel en strak bijgetrokken.

Bovenlichaam

Je lichaam is tijdens het passeren van de horde rechtop,. Je neemt je arm niet goed mee, waardoor er rotatie is tijdens het passeren van de horde.

Je lichaam is tijdens het passeren van de horde al af en toe iets naar voren gebogen.

Je lichaam is tijdens het passeren meestal naar voren gebogen, zodat je goed gestroomlijnd over de horde gaat. Je neemt je armen goed mee, waardoor er geen rotatie is tijdens het passeren van de horde.

Je lichaam is tijdens het passeren naar voren gebogen, zodat je goed gestroomlijnd over de horde gaat en volledig onder controle is tijdens het lopen. 

Lopen tussen de hordes

Je hebt het 5-pas ritme niet onder controle, het is te haperend.

Je begint het 5-pas ritme onder controle te krijgen, maar verliest tussen de hordes nog snelheid.

Je hebt het 5-pas ritme aardig onder controle, snelheid tussen de hordes is vrij constant.

Je hebt het 5-pas ritme volledig onder controle, er is sprake van een constante hoge snelheid.


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Atletiek

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.